Slăbiți în mod natural în decurs de o săptămână

Eszter Frányó

Cât costă o femeie în vârstă de 47 de ani sănătoasă să slăbească ușor, sigur și final?

Aproape toată lumea dorește să poată slăbi peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist?

Este sigură slăbirea rapidă? Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime?

Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg pentru a slăbi în 1 lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată.

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem sau putem vedea cine poate pierde în greutate cel mai rapid, desigur, poate pierde în greutate cel mai mult într-o săptămână, iar câștigătorii pot fi numiți „pierzători” ca și cum a fost un titlu onorabil să fie recompensat cu generozitate și felicitări pentru ei.

Faceți față tuturor Oricine dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil, desigur, în decurs de o săptămână și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede! Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar.

Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași.

GĂSIRE

Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 - 2 kg pe săptămână.

Există excepții? Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ai mai făcut ceva similar. Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport.

Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să slăbiți Nu contează cât de mult slăbiți, ci cât de mult grăsime pierdeți!

Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesutul muscular activ?

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Greutatea nu este egală cu grăsimea. Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede.

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate. Asta e rău?

50 pentru a slăbi
Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
Slăbește cu apă?
Arde 5 lire sterline în 1 săptămână Femina
Toleranță la temperatură ridicată.

Ei bine, vom vedea. Nu este un dezastru, dar nici nu e bine.

Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.