REȚETE

ALIMENTE PENTRU ENDOMETRIOZĂ

Majoritatea oamenilor fac greșeala de a începe o dietă de endometrioză - și orice altă dietă sau pierdere în greutate - care nu separă în mod corespunzător pașii următori.

dieta

Există 3 pași pentru stabilirea cu succes a obiectivelor:

  1. Identificați SENTIMENTUL dorit
  2. Găsiți pași de practică zilnici care duc la aceasta
  3. Identificați și denumiți REZULTATUL dorit

Aici, majoritatea oamenilor sunt puțin confuzi pentru că le spală pe aceste trei, altfel separând complet lucrurile împreună.

Vom trece prin aceste trei puncte unul câte unul, dar înainte de a intra în acest lucru, va trebui să analizăm de ce oamenii nu reușesc dieta endometriozei - și, subliniez din nou, toate celelalte tipuri de diete - în termeni de obiectivele lor.

Iată cele mai frecvente 4 erori de direcționare

  1. Amestecând obiectivul și rezultatul
  2. Neînțelegerea sentimentului dorit
  3. Dacă scopul nu este al tău
  4. Dacă obiectivul nu se încadrează în viața ta de zi cu zi

Probabil că ați auzit foarte repede despre care sunt așa-numitele obiective SMART, tocmai ați auzit:

  • S- Specific Specific.
  • M-Măsurabil Măsurabil.
  • A-realizabil disponibil.
  • R-Relevant Relevant.
  • T-Time-bound. Delimitat în timp.

Încearcă să-ți asociezi obiectivele într-un mod care este fezabil pentru tine, important și semnificativ pentru tine, să îți poți măsura progresul către obiectivul tău și să îți stabilești un termen limită.

Următoarea secțiune din seria noastră de orientare a dietei endometriozice va fi despre capcana perfecțiunii.

Înscrieți-vă la alerta blogului, rețete săptămânale AICI, astfel încât să nu pierdeți nimic.

Nóra Orvai

Am de-a face cu pacienți cronici de sex feminin și cu cei cu probleme de fertilitate de 10 ani. La început, datorită cărții mele publicată la Medicina în 2012, am lucrat aproape exclusiv cu pacienții cu endometrioză, astăzi sunt vizitat de mai multe femei cu afecțiuni care afectează femeile - SOP, IR, fibroame, chisturi, infertilitate funcțională, neoplasme benigne și maligne. În ceea ce privește profesia mea, sunt psiholog, specialist în infertilitate, consilier perinatal, specialist, psiholog psiholog sexual, consilier certificat în nutriție și stil de viață și antrenor de relații. Puteți citi introducerea mea sub linkul Despre mine.