Dieta de epuizare suprarenală

O mulțime de oameni suferă de oboseală constantă care nu îmbunătățește odihna și somnul. Acesta este unul dintre cele mai importante simptome ale insuficienței suprarenale, care este o problemă din ce în ce mai frecventă în zilele noastre. Măsurarea noastră instrumentală ajută la filtrarea faptului dacă merită să puneți un diagnostic din punct de vedere medical, susținut de examinări ulterioare. Ce modificări ale dietei și stilului de viață vă pot ajuta să faceți față reclamațiilor dvs.?

Schimbări dietetice și de stil de viață sugerate în timpul insuficienței suprarenale (AD)

Alimente bogate în potasiu care merită evitate sau reduse consumul lor dacă avem MK:

fructe: mananca mai putin: banana, stafide, curmale, smochine, portocale, grapefruit. Care sunt mai bune: papaya, măr, kiwi, mango, pere, prune, câteva bucăți de struguri, cireșe.
legume: conținut mai mare de sare (recomandat): alge/alge, măsline verzi, măsline negre, frunze verzi, dovlecei, tulpini de țelină și tuberculi

Practic, merită să urmați o masă cu indice glicemic scăzut, deoarece mai ales dimineața, zahărul (inclusiv fructele) nu funcționează bine pe glandele suprarenale. Pe de altă parte, dacă ne antrenăm dimineața, sunt puține fructe, de ex. în smoothie verde, unde reducem absorbția zahărului cu alte ingrediente.

Cheia este să mănânci toți cei trei macronutrienți pentru fiecare masă, astfel încât să ai proteine, carbohidrați și grăsimi în alimente/diete în același timp.!