Dietele necesită o disciplină lungă pe termen lung - Revista Health and Lifestyle

boala Addison
Diabet
Tulburări tiroidiene
Obezitate, supraponderalitate
Tulburări ale metabolismului grăsimilor
Sindromul metabolic
Tulburări tiroidiene
Tulburări paratiroidiene
Sindromul SLO

Cancer de piele - melanom
Cancer cervical
Limfom
Cancer mamar
Myoma
Cancer tiroidian
Cancer de prostată
Cancer de plamani
Cancer de colon
Cancer la rinichi
Cancer ovarian
Cancer pancreatic
boala Hodgkin
Limfoamele non-Hodgkin
Cancer de ficat

Accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral
Boala Alzheimer
Epilepsie
Migrenă
boala Parkinson
Schizofrenie
Stres
Scleroză multiplă
Depresie
Autism
Anxietate
Atac de panică
Anorexia nervoasă
Bulimia nervoasă
Tulburari ale somnului

Greu de auz, surditate
Dezlipire de retina
Ochi uscați, ochi uscați
Orbirea culorii
Cataractă gri
Orz
Cataractă, glaucom
Retinopatia diabetică
Tinnitus
Otita medie cronică

Astm
BPOC
TBC, tuberculoză
Polip nazal
Cufăr de aer
Pneumonie

Stenoza prepuțului
Descărcare vaginală
Vaginism
Ejaculare prematură
Disfuncție erectilă
Chist ovarian
Menstruație neregulată
BTS, boli cu transmitere sexuală
Menopauza
Infertilitatea
Igienă intimă
Candidoza, infecția cu candida
Mărirea prostatei, BPH
Inflamația prostatei

Nu o luați ușor: ce este amețeala - vertij - în spatele ...

Empatia poate ajuta, de asemenea, foarte mult! Cancerul pulmonar internațional N ...

Ce trebuie făcut la pacienții respiratori cu mers pe jos de coronavirus ...

Noul coronavirus infectează câteva zile

Dietă, dietă
Nutriție
Colțul sufletului
Sport, exerciții fizice
Dependență
Stil de viata sanatos
Frumuseţe
Copil - Familie
În așteptarea copilului

Vitamine
Schimbarea vârstei
Acasă, agrement, călătorii
Înstelat
Sex
Sex - Kama Sutra
Galerii de imagini
Rețete

Dietele bolilor
Fundalul spiritual al bolilor
Terapii
Diagnostic
Remedii naturale
În iarba-copac
Spre sănătatea noastră!

Ce este diabetul?
Diabetul de tip 1
Diabetul de tip 2
Diabet gestațional
Tratamentul lui
Complicațiile diabetului
Măsurarea glicemiei
Terapia cu insulină
Dieta diabetică
Articole similare

Tulburari de somn
Sfaturi și sfaturi
Lexicon de somn
Întrebări frecvente
Link-uri utile
Video despre tulburări de somn
Articole similare

Bacteriologie
Ajutor în probleme: antibiotice
În lupta împotriva agenților patogeni
Infecții bacteriene
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Durerea
Tipuri de durere
Analgezic
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Stres
Bun sau rău?
Motive
Simptome
Tratament
sfaturi
Link-uri
Wellness ABC
Articole similare

Pagina principală
/
Știri
/
PubMed
/
Dietele necesită multă disciplină pe termen lung

Dietele necesită multă disciplină pe termen lung

Detalii Categorie: PubMed Sâmbătă, 06 octombrie 2007 12:39 PM Adăugat de: Drinfo.hu

Roberta Perry a încercat deja totul pentru a slăbi - programe de dietă organizate, pastile pe bază de rețetă, psihoterapie și chiar hipnoză. Aceste încercări au fost eficiente pentru o vreme, dar kilogramele au alunecat inevitabil înapoi. După doi ani de fluctuații ale greutății, Perry, în vârstă de 39 de ani, și-a dat seama că nu există o metodă magică, singurul mijloc de slăbire durabilă ar putea fi combinația „exercițiu mic de mâncare-mulți”. Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles, au studiat 31 de diete care arată că pierderea în greutate pe termen lung nu reține kilogramele. În timp ce oamenii slăbesc cu ușurință, mulți oameni se îngrașă și înapoi, iar acesta este partea dificilă a modului în care să ne menținem greutatea.

Obezitatea crește șansele de boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer. A fi supraponderal poate provoca tensiune arterială crescută, niveluri ridicate de colesterol din sânge și, prin ele, boli cardiovasculare.

Experții în sănătate spun că există multe lucruri care pot împiedica pierderea în greutate cu succes. Dieta poate fi plictisitoare și există întotdeauna tentația vechilor obiceiuri. În timpul unei diete lungi, întoarcerea kilogramelor poate elimina starea de spirit. Cei care pierd prea mult prea devreme nu învață că este necesară o schimbare completă a stilului de viață pentru a menține greutatea - o dietă mai sănătoasă, exerciții fizice regulate.

„Este pur și simplu greu să ne schimbăm dieta și să ne privăm de plăcerea de a mânca”, spune Michael Goran, cercetător în domeniul obezității la Universitatea din California de Sud. Studiul a examinat 31 de diete, participanții urmând timp de doi până la cinci ani. Rezultatele lor au arătat că între o treime și două treimi dintre cei care și-au recâștigat greutatea au pierdut.

„Nu spunem că nici măcar nu ar trebui să încerce”, a spus Traci Mann, un psiholog care a condus cercetarea. "Dar oamenii trebuie să fie conștienți că o dietă este doar temporară".

Perry a fost un „mâncător emoțional” care, ori de câte ori este supărat sau deprimat, a căutat siguranță și bucurie mâncând. Ea a încercat tot felul de diete în ultimii 20 de ani, dar a decis recent să-și schimbe stilul de viață și să se concentreze pe scăderea colesterolului în loc să slăbească. El și-a menținut greutatea în ultimii doi ani, are 170 cm înălțime și 113 kg, cântărind 147 kg. Deși este încă obez, nu are o greutate fatală.

Astăzi, nu este încă clar dacă pierderea în greutate repetată și obezitatea pot duce la boli. Dar unele cercetări sugerează o asociere între fluctuațiile de greutate și hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și bolile vezicii biliare.

Experții sunt în general de acord că operația este singura soluție dovedită pentru a scăpa de kilograme. Dar, în conformitate cu orientările federale din SUA, doar cei care au încercat anterior diete tradiționale și care au o greutate de cel puțin 45 de kilograme pot alege soluția chirurgicală.

Potrivit dr. Samuel Klein, expert la Universitatea Washington din St. Louis, succesul unei diete nu este doar cantitatea livrată. Succesul este, de asemenea, atunci când cineva devine mai sănătos, chiar dacă nu slăbești definitiv sau nu slăbești.

Studiul, care prezintă rezultatele, a fost publicat în numărul din aprilie al Psihologului american.