Dieta de reformă de 4 săptămâni

Dieta de reformă de 4 săptămâni Dieta de reformă de 4 săptămâni include mese variate și sănătoase. Dacă vrei să mănânci zilnic sănătos, dar nu știai cum să o vezi până acum, te vom ajuta acum! Dieta ține cont de asocierile alimentare, este săracă în calorii, omite laptele de vacă, săracă în gluten și soia, dar conține suficiente proteine. Începe să mănânci și tu sănătos, vei vedea că corpul tău îți va fi recunoscător! Dieta se pregătește ținând cont de următoarele aspecte: Scăzut de calorii Fără lapte (alternativă la preparate: lapte de orez, lapte de mei, lapte de ovăz după gust) Alte produse lactate: brânzeturi pe bază de lapte de capră pot fi utilizate sărace în gluten (alternativă la făină de grâu în schimb: prăjirea făinii de porumb din hrișcă, îngroșarea orezului) asociații alimentare Ține cont de servo chinezesc A mai benefic pentru grupele de sânge A și AB Cu un conținut scăzut de carne, dar conține suficiente proteine Mâncare crudă în fiecare zi Mai ales preparate fast-food Note: Începeți în fiecare dimineață cu lămâie ceai fierbinte sau lămâie apă fierbinte distilată și doar min. După 20 de minute, fructele pot veni. Ceai digestiv, încălzitor: ceaiul de fenicul este îndulcit cu miere după ce am făcut cuburi de ghimbir.

Pentru paste, nokedlik, hrișcă și făină de porumb sunt folosite pentru a reduce aportul de gluten. Lămâia se folosește pentru salate și decapare. Dintre produsele lactate, ar trebui folosite doar brânză de capră, alte nevoi ar trebui înlocuite cu orez și lapte de mei. Nu uitați să vă luați vitaminele zilnice! Când ar trebui să iei pe care? Dimineața: Vitamina C, Complexul B, BioFlavona-C, ProbioFlora, Lecitina. Dimineața: MegaChromium, EveryOne multivitamine, La prânz: Omega3, Vitamina E, Q10. Seara: Calcium Active, Alga Complex Puteți descărca rețete pentru feluri de mâncare marcate cu un * mai jos. 1. Săptămâna luni: ora zece: Hrișcă cu mere rase și semințe de mac * Prânz: pește prăjit, salată de castraveți Cină: supă de conopidă cu găluște de cartofi * Marți: ora zece:! Fulgi de porumb cu smoothie de fructe smoothie de fructe cu orez lapte cu nuci miercuri: ora zece: sfeclă rasă, mere, țelină, nuci, miere Prânz: carne de dovleac cu quinoa de porumb, varză de lucernă * Cina: supă de legume crude * joi:

Ora zece:! Orez pufos, unt de arahide organic, ananas Prânz:! Orez cu cremă de avocado, salată iceberg * Cina:! Legume fierte cu inele de pasăre prăjite, hrean vineri: Ora zece: Broccoli cu cârnați: Hrișcă cu sfeclă rasă, ghimbir cu miere, semințe de mac Sâmbătă: ora zece:! Pâine de blană cu ghimbir, piure de țelină de usturoi cu ulei de măsline Prânz:! Mei cu stafide pufate * Cina:! Supă cremă de legume cu bețișoare de migdale,) Prânz:! Pește supă Cina:! Clătite de hrișcă (dulceață-mac, gem-nuc) * 2. Luni săptămânală: ora zece: terci de hrișcă cu semințe de dovleac prăjite, sos de soia, cuburi de ceapă crudă Prânz: pește aburit, salată verde Găluște cu supă și crema de telina *

Marți: ora zece: mei fiert cu scorțișoară, ananas, stafide * Prânz: legume Kale cu ou prăjit Cină: supă Miso cu alge uscate și legume Miercuri: ora zece: Smoothie de ananas și grapefruit cu fulgi de porumb Ora zece: ! Stafide cu scorțișoară de orez și cuișoare Prânz:! Piept de curcan înăbușit cu legume Cină:! Ciorbă de linte Vineri: ora zece: Dulceață de mac de mac cu gem * Prânz: legume la abur, brânză feta, măsline, quinoa Cina! Ouă prăjite cu legume crude Prânz:! Orez pufos cu budincă de ciocolată, gem Cina:! Supă de legume acre cu alge, concentrat de miso Duminică:

Ora zece:! Păsări de brânză de capră cu șarpe castraveți și măsline * Prânz: legume aburite cu mei, brânză și nuci Cină:! Mere la cuptor umplute cu castane * 3. Săptămâna luni: Zece: Halibut cu pește: Hrișcă înăbușită cu semințe de mac, mere rase, mere rase, salată de cap * Cina:! supă cremă de broccoli marți: ora zece:! sfeclă rasă, țelină, mere, nuci prăjite, miere Prânz: supă de dovleac cu carne de mei * cină:! picant supa de linte rosie cu morcovi si cascaval ras Miercuri: ora zece! Pranz:! Letcho de porumb cu mangalicavirsli Cina:! Supa crema de morcovi cu branza de capra afumata Joi: ora zece:! Vinete prajite picante cu masline si ceapa cruda Pranz: ! Orez de avocado cu salată și nuci prăjite Cina:

Vineri: ora zece: Orez pufos cu ghimbir, turmeric, smoothie cu mere Prânz:! Friptură de tofu cu legume, semințe de floarea-soarelui * Cina:! Legume aburite (smoothie) cu tăiței de orez, semințe de dovleac prăjite Sâmbătă: ora zece: " Cerculat, snipe, mei, mei, mei Prânz:! tocană de broccoli-sfeclă-cartofi cu brânză feta Cină: supă cremă de porumb cu cuburi de pâine prăjită Duminică: ora zece: legume prăjite cu nuci prăjite (conopidă, broccoli, dovleac vinete, dovlecei) Prânz:! Desert de supă de pește,!) 4. Săptămâna luni: ora zece:! Orez de cicoare cu ananas * Prânz:! Pește natural prăjit pe un pat de sare cu salată de sezon * Cina:! Supă de legume cu hrișcă Marți: ora zece:! mere, sfeclă, stafide scorțișoară,

cu ghimbir Prânz:! Sorrel, v. spanac cu ouă Cina:! Ciorbă picantă cu varză * Miercuri: ora zece:! Orez fiert cu afine uscate și turmeric Prânz:! terci de porumb cu varză murată în tocană, slănină mangalica prăjită * Cina:! Supă cremă de dovleac cu migdale prăjite: Hamlet cu orez pufos * Prânz:! Pește la grătar cu salată Cina:! Un vârf de supă de fasole verde * Vineri: ora zece: Fidea din orez cu gem și arahide de roșcove Prânz:! Fărâmă de împărat cu mei, stafide, gem * Cina:! Legume crude și ulei Ora zece:! Ouă amestecate cu ghimbir, legume crude Prânz:! Tocană de pui cu legume de sezon, cuburi de ceapă crudă Cină:! Supă de salată acră cu alge uscate Duminică: ora 10:! Legume prăjite cu carnat mangalica, ras

cu ghimbir Prânz:! Bastoane picante de tofu în blana de clatite de porumb Cină:! Bile de amarant * Faceți clic aici pentru rețete marcate cu *!