De Anna

Căutați pe acest blog

Dietă de ultim moment

  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicații

Au trecut doar două săptămâni până la sărbători și nu a devenit nimic din dieta planificată pentru primăvară? Nu este prea târziu să scapi de câteva kilograme și să-ți strângi pielea.

moment

Urmați mai întâi lista neagră. Nu faceți acest lucru și nu mâncați acest lucru:
- Nu posti. Intr-adevar. Inutil. Când posti, corpul tău trece în modul de stocare și stochează chiar și cea mai mică cantitate de alimente pe care le consumi. Deci, de fapt, vei crește în greutate.
- Nu vă expuneți la ispite inutile. Evitați cofetăriile, bufetele de plajă etc.
- Nu vă așteptați să slăbiți în două săptămâni ca model Victoria's Secret. Adevărul este că, cu această metodă (în funcție de greutatea dvs.), puteți pierde doar 2-3 kilograme. Desigur, dacă veți continua, veți face mai multe.
- Fara zile libere. Trebuie chiar să vă urmați dieta duminica.

Lista de alimente interzise:
-Carne roșie
-Cartof
-Produse de panificație din făină albă
-Băuturi răcoritoare cu zahăr
-Fast food
-Chipsek
-Mese semipreparate, pulberi de bază
-Brânzeturi grase, mezeluri

Ghimbirul are multe efecte pozitive: analgezic, stimulent metabolic, detoxifiant, antispasmodic (da fetelor, poate ajuta și în acele zile), astfel încât amplificatorul vigilenței este perfect în loc de cafea, masat cu ulei de măsline, strânge pielea și excelentă împotriva răcelilor. Și acestea sunt doar câteva dintre multele efecte.
Poate fi găsit în aproape toate magazinele alimentare și magazinele alimentare. Îl puteți recunoaște cu ușurință din imaginea de mai jos.

Nasik:
-Fructe în toate cantitățile
-Delicatete studentească
-Iaurt înghețat în loc de înghețată
-Inghetata
-Biscuiți din grâu integral

Desigur, puteți alege și alte alimente care credeți că îndeplinesc criteriile.

O regulă importantă este că toate mesele trebuie să respecte și datele.
Mic dejun în jur de 6-8 ore
Zece în jurul orei 10
Prânz: în jurul orelor 12-14
Gustare în jurul orelor 16:00 - 17:00
Cina în jurul orei 18-19

Mănâncă chiar dacă nu ți-e foame. Bea chiar dacă nu îți este în mod specific sete!

Ingrijirea pielii:

  • 1x duș cald și rece în fiecare zi. Acest lucru crește circulația sângelui, astfel încât substanțele nocive să nu fie depozitate în țesuturi.
  • Cafeaua are un efect ferm asupra pielii, astfel că conține aproape toate cremele anticelulitice cu cofeină. Desigur, a bea mai multă cafea nu ajută! Pe de altă parte, exfoliantul cu zaț de cafea strânge pielea de 2-3 ori pe săptămână.
  • Obțineți o loțiune corporală bună anticelulitic sau fermă și folosiți-o în fiecare zi în zonele cu probleme.
Iată câteva produse care sunt relativ ieftine, dar eficiente:

-Utilizați metoda de înfășurare o dată pe săptămână cu produsul de întărire a pielii.
-De fiecare dată când îl aplicați, masați-l viguros pe piele, deoarece acest lucru îi va ajuta și efectul.
-Când faceți baie sau faceți duș, folosiți indicatorul și degetul mare pentru a ciupi zonele cu probleme. Acest lucru ajută și circulația sângelui.

Exercițiu:
-În această căldură, este greu să ne forțăm să ne mișcăm, deși trebuie. Trebuie să vă exercitați cel puțin 45 de minute în fiecare zi.
-Antrenează-te în fața televizorului sau la muzică. Squats, flotări în patru timpi, crunches, duble, zumba (veți găsi videoclipuri pe youtube), fitness (youtube)
-Înot! Este cea mai ușoară mișcare și îți mișcă toți mușchii.
-Plimbare, jogging sau bicicletă seara.
- Ideea este să faci exerciții fizice timp de cel puțin 45 de minute în fiecare zi.

Niste sfaturi:

  • Nu căuta scuze! 90% din felurile de mâncare enumerate pot fi preparate într-o jumătate de oră din ingrediente disponibile tuturor.
  • Dacă nu vă place un fel de mâncare, alegeți altul în schimb.
  • Ar trebui să existe 45 de minute de exerciții pe zi. Dacă nu-ți place să fii urmărit în timpul gimnasticii, nu face exerciții fizice, ci mergi la o plimbare cu bicicleta.
  • Utilizați practicile de strângere a pielii în fiecare zi. Acestea nu durează până la 10 minute din timpul dvs.
  • Nu vă ocupați de opiniile mediului dvs., obiectivul stabilit pentru dvs. ar trebui să plutească în fața ochilor.
  • Dacă nu vedeți o schimbare în 1-2 zile, atunci nu renunțați, fiți persistenți!
Rezultat:
  • Veți fi cu câteva kilograme mai puțin.
  • Piele mai strânsă, mai tonifiată.
  • Mă simt mai bine.
  • Pielea și părul tău vor fi mai frumoase.
  • Vei fi mai energic.

Mult succes tuturor!;) Sper că unii dintre voi vor beneficia de această postare. Dacă aveți întrebări pe care le puteți adresa aici, în chat sau în formularul spring. Pentru aceștia din urmă, trebuie doar să tastați întrebarea în „caseta” din stânga. Oricine poate cere!;)