Dietele extreme sunt ineficiente pe termen lung

Antrenor personal, bucătar personal, sfaturi nutriționale personalizate - deci este ușor să slăbești până la zece kilograme în câteva săptămâni. Actrița americană Mila Kunis a scăpat de suficient pentru a o interpreta pe adversara balerinei Natalie Portman în The Black Swan. 47 de lire sterline, potrivit propriei mărturisiri, nu erau altceva decât os și piele. Într-un interviu acordat lui Harper's Bazaar, el a mai spus că greutatea pe care a slăbit-o s-a întors în curând, dar nu în același loc din care dispăruse înainte: a fost transferată de la piept la șolduri și abdomen.

sunt

Andrea N. Giancoli, o purtătoare de cuvânt a Academiei Naționale de Nutriție și Dietetică din SUA, a declarat că cazul actriței nu este unic. „În timpul slăbirii foarte rapide, țesutul muscular se pierde, de obicei, de asemenea. Dar ceea ce se întoarce după aceea este doar grăsime. Cineva stochează grăsime pe burtă, alta pe piept sau pe fese, astfel încât vor crește în greutate în aceste zone delicate după oprirea dietei ”, a explicat el.

În plus, pierderea în greutate încetinește metabolismul, ceea ce îngreunează organismul să ardă calorii. Cu alte cuvinte, chiar și o doză normală de alimente va duce la obezitate. De aceea, Giancoli sfătuiește să nu piardă mai mult de o kilogramă pe săptămână, deoarece în acest ritm corpul nostru va avea timp să se obișnuiască cu schimbarea și să nu piardă în greutate din mușchi și țesuturi.

Și stelele pot oferi un exemplu excelent despre cum nu facem: „Vedem rezultatul că cineva pierde zece kilograme în douăzeci de zile. La început, bineînțeles, este subțire și frumoasă, dar nu durează câteva luni și, din cauza ritmului prea rapid, toată greutatea turnată revine. Totul este biologie pură: corpului nu-i place să slăbească foarte repede ”, a concluzionat expertul.