Dieta Okinawa se bazează pe orez, pește și legume Dieta sănătoasă = Dieta Okinawa, secretul longevității

Dieta sănătoasă, dieta Okinawa:

Oamenii din Okinawa văd secretul unei vieți lungi în două lucruri - în nutriție și în atitudinea lor față de viață. dieta okinawa după noi, putem trăi cu carbohidrați și legume complexe până la 100 de ani.

Okinawa, dietă sănătoasă

Planul se bazează pe obiceiurile alimentare ale rezidenților vârstnici dintr-un grup de peste o sută de insule de pe coasta Japoniei (cunoscută în mod colectiv sub numele Okinawa). Oamenii trăiesc în cea mai bună sănătate din lume pentru cel mai mult timp.

Dieta sănătoasă - Dieta Okinawa

Studiile arată că Okinawanii care consumă dieta tradițională sănătoasă locală nu devin obezi și, în plus, rata bolilor de inimă este de 80%, iar cancerul este cu 50% mai mic decât în America.

Pe baza promisiunii unui plan sănătos de dietă Okinawa, dietele vor deveni mai slabe, vor trăi mai mult timp și nu vor simți niciodată foame dacă urmează principiile nutriționale ale oamenilor din Okinawa.

Dieta Okinawa poate reduce și ridurile datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.

Dieta sănătoasă Okinawa constă în principal din alimente proaspete, sezoniere, în mare parte crude și cultivate local, cu consum redus de energie (adică, mâncați mai puțin decât este necesar, aceasta se numește restricție calorică), mâncați încet, mâncați alimente cu densitate energetică adecvată (adică în un anumit volum, din greutate include cât mai mulți nutrienți în meniul lor) și evită alcoolul.

O dietă sănătoasă Okinawa este de fapt antiinflamatoare!

Dieta Okinawa este o dietă sănătoasă care încetinește procesele fiziologice responsabile de îmbătrânire.

Scopul unei diete sănătoase, numită și antiinflamator, este prevenirea și inhibarea proceselor inflamatorii maligne, de neoprit. (nu este vizibilă, perceptibilă, dar inflamație internă, cum ar fi în vasele de sânge).

Aportul adecvat de grăsimi, cum ar fi evitarea alimentelor care conțin acizi grași trans (uleiuri vegetale parțial hidrogenate) și consumul de uleiuri vegetale de înaltă calitate (extra virgină), joacă un rol important în acest sens.

O parte integrantă a unei diete sănătoase Okinawa este ceaiul negru și verde, care arde grăsimile și bogat în antioxidanți, precum și exercițiile fizice care nu sunt obositoare, dar regulate - indiferent dacă este vorba de plimbare, yoga sau ciclism.

Baza dietei Okinawa:

Dieta obișnuită din dieta Okinawa se bazează în mare parte pe orez, pește și legume.

Unul dintre preparatele populare este sărac în grăsimi și bogat în calciu Mimiga, care se face din urechi de porc. Mănâncă mult tofu și legume precum Goiya și cartofi dulci.

Untoxinul leagă microbii și ajută la procesul de curățare metabolică.

Tratamentul de detoxifiere mai multe detalii:

Produs detoxifiant pentru îmbunătățirea metabolismului Untoxin