Dieta ketog: medicină sau modă?

Cărți întregi și site-uri web sunt construite pe diferite diete. Există unele dintre ele care sunt complet impasibile, dar există și unele care sunt mult mai serioase decât doar să le poți face față în acest moment. Aceasta este dieta cetogenă din ce în ce mai la modă. Conținutul disponibil pentru toată lumea este foarte simplu, ceea ce duce la o dietă similară cu o dietă ketogenică pentru cei care slăbesc sau doresc să trateze o boală, dar acest tip de experiență necesită abilități mult mai profesionale. Internetul poate oferi.

Dieta ketogenă este un sistem de tratament foarte special, care a fost introdus în anii 1920 pentru a trata pacienții cu epilepsie, în special copiii, când alte tratamente s-au dovedit ineficiente. La acea vreme, numai sedativele erau folosite pentru a controla convulsiile epileptice, deci era clar că o dietă eficientă era mai puțin populară în rândul pacienților. Mai târziu, odată cu apariția de noi medicamente și metode chirurgicale dezvoltate pentru epilepsie, dieta a fost împinsă în fundal.

Acest tip de metodă alternativă este folosit și astăzi la pacienții din centre speciale de epilepsie în condiții foarte stricte, dar mult mai rar. În principal în cazurile severe de epilepsie sau când medicamentul este ineficient pentru pacient.

Dar ce este o dietă cu cetogen?

Dieta se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați, proteine scăzute și un aport ridicat de grăsimi. Adică, în timp ce sănătatea dietelor mixte sănătoase este distribuită cu 12% proteine energetice, 30% grăsimi energetice, 58% carbohidrați energetici, dieta ketogenică limitează carbohidrații și proteinele la un total de 10-15%, în timp ce aportul de grăsimi dorește 75% De asemenea, este posibil să distribuiți macronutrienții după cum urmează: În cazul aportului de 4g grăsimi, ar trebui consumați 1g carbohidrați și proteine. Drept urmare, corpurile cetonice, cum ar fi acetonă, se formează din cantitățile mari de acizi grași ingerați, care au un efect asupra organismului, iar în cazul epilepsiei, convulsiile duc la pierderea ciocolatei.

Utilizarea unei diete ketogene necesită întotdeauna un specialist. Întrucât vorbim despre o dietă foarte drastică, care are implicații serioase pentru organism, este foarte important ca dieta să fie pusă împreună corect. Spre deosebire de dietele mai simple, în care este suficient să vă gândiți la ce să mâncați sau ce nu, ketogenul dietanal este întotdeauna determinat de către un medic și un dietetician cum are loc terapia. Aici nu există o dietă unică, aurul toxinelor depinde de nevoile individuale și de sensibilitatea pacientului, deoarece, pe lângă scopul terapeutic, trebuie să asigure și buna funcționare a corpului.

Atunci ești bun sau rău?

Deși mecanismul de acțiune al metodei este încă necunoscut, se știe că poate fi eficientă în anumite tulburări metabolice, iar unele experimente sugerează că poate juca un rol în ameliorarea unor boli neurodegenerative, dar cercetări ulterioare pe termen scurt și lung este nevoie de efecte pe termen lung. Din păcate, în afară de acestea, nu cunoaștem alte efecte pozitive dovedite asupra sănătății sau bolilor.

Raadasul, ca orice dietă strictă, poate avea efecte negative, deși acestea din păcate sunt adesea uitate de menționat cu dietele la modă. Deoarece dieta ketogenă este practic un medicament pentru o boală foarte gravă, putem spune că efectele sale secundare sunt aceleași ca și pentru medicamente. Rovidtav poate provoca deshidratare, greață, respirație șuierătoare, diaree sau constipație, care pot dispărea în timp în timpul dietei. Cu toate acestea, pe termen lung, pot apărea probleme de sănătate mai grave, cum ar fi niveluri excesiv de ridicate de colesterol, adică hipercolesterolemie, osteoporoză, pietre la rinichi și diferite boli de deficit, cum ar fi deficit de fier.

Prin urmare, este important să știm că acest tip de dietă trebuie continuat doar într-o manieră și pentru o perioadă de timp stabilită de un profesionist.

Dacă este posibil, mai sănătos

Astăzi, când practic totul se găsește pe internet, din păcate, mulți oameni recurg la diete inutile sau inadecvate. Este necesar un tratament special dacă cineva are o boală gravă. De exemplu, în unele cazuri, epilepsia sau glutenul, lactoza și alte sensibilități menționate adesea. Dacă ne dăm capul vieții, ne dorim și o scădere în greutate, este mult mai eficient dacă respectăm regulile exercițiilor sănătoase.

În loc să extrageți complet diferiții nutrienți, este mai bine să introduceți aurul necesar și cantitățile de toxine necesare pentru a asigura totul pentru buna funcționare a corpului nostru. Cel mai important și eficient este exercițiul variat, întrucât reînnoirea celulelor și buna funcționare a organismului necesită tot felul de toxine, precum proteine, grăsimi și carbohidrați. Aceștia descompun, de exemplu, aminoacizii și acizii grași, tipurile lor esențiale, pe care corpul nostru nu le poate produce pe toate și putem asigura aportul adecvat de vitamine și minerale, care este esențial pentru funcționarea corpului.

Dacă doriți să rezumați pe scurt, este important să aveți un aport bun de lichide, cel puțin opt pahare pe zi (dintre care cel puțin 5 ar trebui să bea apă) și 3-5 mese pe zi, în mod diferit. Dieta ar trebui să includă legume, fructe, cereale integrale, lapte, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne în fiecare zi. Cel puțin patru porții de legume sau fructe, trei porții de cereale, dintre care cel puțin o făină integrală și fiecare masă principală trebuie să conțină albe integrale.