Pierderea în greutate permanentă cu dieta Conley

Glicemic scăzut alimentele index te ajută să slăbești fără foamete.

finală

Dacă v-ați săturat de rezultatele pe termen scurt ale dietelor fulger, este timpul să vă reformați alimentația puțin mai în serios.

Cu metoda Rosemary Conley, unul dintre cei mai proeminenți și aclamați experți în nutriție din Marea Britanie, puteți scăpa chiar și de creșterea în greutate semnificativă.

Pierderea în greutate permanentă cu dieta Conley

Este sărac în grăsimi saturate și scăzut în glicemie vă puteți reprograma metabolismul cu ajutorul unei diete echilibrate care conține alimente cu indice index, care, combinată cu exerciții fizice adecvate, este o cale directă spre slăbiciune de lungă durată. Puteți scăpa de două kilograme într-o săptămână, ceea ce înseamnă că vă puteți lua rămas bun de la până la opt kilograme într-o lună.

Atenție la carbohidrați!

Dieta este slab glicemică indicele se bazează pe consumul de alimente. Glicemic indicele nu este de fapt nimic mai mult decât o valoare numerică care arată rata la care carbohidrații obținuți din alimente sunt absorbiți de organism.

Cu cât această valoare este mai mică, este bună pentru eficacitatea tratamentului. Glicemic scăzut alimentele index - inclusiv cereale integrale, legume - conțin carbohidrați care sunt absorbiți încet de corpul dumneavoastră, asigurând astfel o senzație de sațietate de durată pentru o perioadă mai lungă de timp și care nu provoacă fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge.

Acest lucru face mai ușor să evitați senzația bruscă de foame, gustări frecvente, iar corpul dumneavoastră stochează mai puține grăsimi cu nivelul corect de zahăr din sânge.

Ultimul efect este, de asemenea, sporit de funcția metabolică mai rapidă, ca urmare a căreia țesutul adipos deja depus se relaxează sau se descompune mai repede. Prin consumul acestor alimente cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, puteți preveni și bolile cardiovasculare și diabetul. formare.