Dieta parfumată

Vrei sa slabesti fara sa postesti? Apoi încercați metoda revoluționară de slăbire!

Numele dietei este alcătuit din combinația cuvântului englezesc parfum și cuvinte senzaționale și grozave.

În 1996, dr. Alan R. Hirsch, neurolog și psiholog, a observat că persoanele care și-au pierdut permanent simțul mirosului au mâncat mult mai mult și astfel au îngrășat mai mult. Cu toate acestea, când și-au recâștigat simțul mirosului, au început să slăbească.

Cum funcționează dieta Scentsational?

Știți senzația că „mirosul” mâncării gătite este saturat?

Programul de slăbire se bazează pe faptul că, dacă îl mirosiți, l-ați mâncat. Pe măsură ce parfumurile ajung în nas prin miros, intensitatea parfumului crește de o mie de ori. În acest moment, creierul trimite deja informațiile către restul corpului pentru a nu mai mânca, sunt plin. Acest lucru creează un sentiment de plenitudine. Cu cât intri mai intens în contact cu parfumul, cu atât mai bine este senzația de plenitudine.

Cel mai eficient lucru este mirosul alimentelor calde pentru a obține o senzație de plenitudine în timpul dietei.

Este important să știm că nu este disponibilă nicio sursă științifică cu privire la intensitatea mirosului alimentelor în timpul dietei, ci faptul că ajută efectiv.

Recunoașteți că dieta este mult facilitată de mirosul și gustul plăcut al mâncării și băuturilor. Cu toate acestea, rețineți că o jumătate de oră de exercițiu pe zi este esențială în timpul dietei. Dieta nu este foarte bogată în calorii și oferă mâncăruri ușoare și sănătoase. Încrederea este, de asemenea, importantă pentru ca parfumurile să faciliteze într-adevăr pierderea în greutate, adică să creadă în eficacitatea metodei.

Totul este decis în creier.

Nu uitați să mirosiți mâncarea înainte de a mânca, fie că este vorba de un măr, de o banană sau de un ceai de plante. Cealaltă regulă importantă este să mesteci bine alimentele. Evitați mesele tip bufet, deoarece varietatea parfumurilor vă va împiedica să vă concentrați pe un singur fel de mâncare și, astfel, pe un singur parfum. Dacă nu faceți acest lucru, nu veți dezvolta un sentiment de plenitudine.

Dacă urmați o dietă, vă puteți aștepta, de asemenea, la 1-2 kilograme de slăbire pe săptămână.

Exemplu de dietă pentru dieta Scentsational

Prima zi de slăbire

Mic dejun: preparați ouă amestecate din trei ouă, serviți o jumătate de cană de fulgi de orez fierbinți și un pahar de suc de portocale.

Ora zece: două sau trei kiwi.

Prânz: fierbeți o cană de orez brun și o jumătate de cană de fasole verde, apoi amestecați o jumătate de cană cu fasole roșie și beți un pahar de suc de portocale.

Gustare: cinci bucăți de biscuiți graham.

Cina: gătește doi cartofi în coajă și presară cu unt de usturoi. Puteți mânca o cană cu fructe lângă ea.

A doua zi de slăbire

Mic dejun: luați o pita integrală umplută cu humus (cremă de naut), un grapefruit și un pahar de lapte degresat

Ora zece: faceți o cană de țelină și salată de sfeclă roșie.

Prânz: Se amestecă 15 ton deca cu dovlecei aburi și se ia un pahar de afine.

Gustare: o bucată de măr verde și cinci biscuiți de ciocolată neagră.

Cina: o farfurie cu supă de varză. Ca al doilea fel de mâncare, gătiți o cană de paste integrale și turnați peste sos de roșii.

A treia zi de slăbire

Mic dejun: două-trei mandarine, o jumătate de cană de ciocolată, cereale pufate și un pahar de suc de mere.

Ora zece: două linguri de înghețată de mentă.

Prânz: grătiți 10 piepturi de pui deca și fierbeți o cană de dovleac lângă ele. Când serviți, adăugați o cană de mere tăiate subțire.

Gustare: trei kiwi.

Cina: o farfurie de brânză cu supă cremă de broccoli, cuburi de chifle prăjite și un desert cu mango.

A patra zi de dietă

Mic dejun: o patiserie integrală cu puțină gem de piersici și o ceașcă de ceai verde fierbinte.

Ora zece: două mere

Prânz: preparați 10 fasole de chili deca cu două felii de pâine prăjită integrală. La desert, o cană de salată de fructe proaspete stropită cu scorțișoară.

Gustare: o portocală.

Cina: Gatiti spaghetele facute din 15 deca faina integrala de grau, faceti cu ea trei sau patru chiftele mai mici, apoi serviti cu spaghetele si turnati peste sos de rosii. Puteți pune alături o cană cu legume aburite.

A cincea zi de dietă

Mic dejun: Se amestecă o jumătate de cană de cereale cu o cană de căpșuni și se toarnă peste un pahar de lapte degresat. Ciocolată fierbinte.

Ora zece: cinci biscuiți graham

Prânz: preparați un sandviș din două felii de pâine integrală. Includeți salată, curcan, roșii. O grămadă de struguri albi.

Gustare: două linguri de înghețată de mentă.

Cina: preparați o farfurie cu supă cremă de ceapă și serviți o felie de pâine prăjită de brânză integrală.

A șasea zi de dietă

Mic dejun: Se amestecă o jumătate de cană de fulgi de ovăz cu o banană și se toarnă peste un pahar de lapte degresat. Apoi mâncați un ou fiert.

Ora zece: cinci bucăți de biscuiți de ciocolată neagră și un măr verde.

Prânz: o farfurie cu supă minestrone și un al doilea fel de somon la grătar 10 deca și se ornează cu un cartof fiert ca garnitură.

Cina: un burrito cărnos cu o cană de salată verde.

A șaptea zi de dietă

Mic dejun: o patiserie integrală, un măr verde și un pahar de suc de portocale

Ora zece: un măr și doi biscuiți graham.

Prânz: preparați o salată caesar cu 15 benzi de piept de pui, o cană de mere verzi feliate și un pahar de suc de rodie.

Gustare: o cană de țelină și sfeclă roșie.

Cina: grătiți 10 piept de pui deca și serviți cu o jumătate de cană de orez sălbatic și o cană de spanac proaspăt.

Utilizați o cană de 2 decis pentru a măsura porțiile. Bea 2-2,5 litri de lichid în fiecare zi.

Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale.

Înainte de a începe dieta, cereți sfatul medicului de familie!

Articole legate de slăbit:

Vă dorim o dietă plăcută și eficientă cu metoda Scentsational Diet!