Fii atent cu dieta ta!

Este adevărat că excesul de greutate dăunează sănătății din multe puncte de vedere, dar și regimul alimentar are pericolele sale.

Excesul de kilograme pune o presiune la nivelul articulațiilor, al sistemului imunitar și al circulației sângelui, iar persoanele obeze sunt oricum mai predispuse la tot felul de boli, de la atacuri de cord la atacuri cerebrale. Cel mai bine este să vă antrenați și să dietați împreună, dar trebuie să aveți grijă să nu cădeați peste cealaltă parte a calului. A pierde prea mult în greutate este la fel de rău pentru sănătatea ta.

Din păcate, dieta poate deveni și o pasiune, anorexie sau bulimie. Dar cum se poate întâmpla asta?

Pierderea în greutate implică scăderea treptată a kilogramelor, ceea ce înseamnă că recompensa trudirii este văzută destul de repede și într-o formă bine percepută. Prin urmare, este posibil să monitorizăm în mod constant progresul, facilitând intrarea în ciclul recompensă-motivație-mândrie. Acesta este motivul pentru care jocurile pe computer, de exemplu, creează dependență. Acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru cei care simt că nu își pot controla o mare parte din viața lor.

În plus, posibilitatea apariției dependenței chimice apare în timpul dietei, deoarece pot începe o serie de procese chimice. Foamea schimbă chimia corpului, cum ar fi cantitatea de leptină care reglează foamea. Desigur, a fi slab poate avea un efect pozitiv în multe feluri, te poate face mai mobil și îți poate scădea tensiunea arterială. Hormonii produși în timpul exercițiilor fizice, haltere sau alergare pot fi, de asemenea, dependenți.

Imaginea corporală falsă are un rol suplimentar, caz în care pacientul nu este în stare să-și recunoască adevăratele dimensiuni și continuă să slăbească chiar și atunci când toți ceilalți văd că este slab.

Astfel, pentru persoanele care sunt deja predispuse la dependență, există multe pericole pentru dietă, deci este cu siguranță recomandabil să discutați motivele, stabilitatea emoțională și controlul sporit cu un profesionist.