Dieta Conley

pierderea

Rosemary Conley este unul dintre nutriționiștii cunoscuți și proeminenți din Marea Britanie. Dieta ta promite o pierdere în greutate continuă și nu întâmplător sănătoasă.

Cu metoda sa, puteți scăpa de până la zece kilograme de exces în două luni. Dacă vrei să revii în formă vara, începe-ți dieta acum!

Dieta Conley: accent pe alimentele cu indice glicemic scăzut

Pe de o parte, este important să reduceți la minimum consumul de alimente bogate în grăsimi saturate, precum porc, unt și, pe de altă parte, trebuie să acordați atenție indicelui glicemic al alimentelor. Cu dieta Conley, puteți evita nu numai obezitatea, ci și bolile sistemului circulator și diabetul.

Conceptul indicelui glicemic îi preocupă doar pe diabetici de mulți ani, dar în zilele noastre este urmărit și de susținătorii nutriției conștiente de sănătate. Indicele glicemic este o valoare numerică care arată cât de repede este absorbit de organism conținutul de carbohidrați al unui anumit aliment. Cu cât un aliment este mai puțin procesat, cu atât este mai mare fibrele și conținutul de zahăr mai mic, cu atât trebuie să vă faceți griji cu privire la indicele glicemic al acestuia, cu atât va rezulta mai mult glicemia. Citiți mai multe despre acest subiect puteți citi în articolul nostru anterior.