Dieta dr. Alekseev cu hrișcă

Dr. Anatoly Alekseev, director și prezentator al programului „Ajută-te”, pentru cei care doresc să slăbească și să îmbunătățească sănătatea dietei de hrișcă.

Regulile lui Alexeyev privind dieta cu hrișcă

Dieta lui Alexeyev constă din două ingrediente: crupe de hrișcă și chefir cu un conținut de grăsimi de 1%. Dar din a patra zi a dietei, legumele proaspete crude pot fi incluse în dietă. Legume sau pot fi consumate separat. Atunci când alegeți legumele dietetice, Alexeyev vă recomandă să nu mai acordați atenție sfeclei și ridichilor. În plus, el te sfătuiește să adaugi pătrunjel și susan în dieta ta.

În plus, dieta Dr. Alexeyev este după cum urmează:

Observați dr. Dieta de hrișcă a lui Alexeyev timp de două săptămâni.
În timpul dietei, beți aproximativ doi litri de lichid. Aceasta poate include apă simplă și ceai neîndulcit.
Gatiti terciul de hrisca pe apa fara a adauga condimente si sare.
Sarea și zahărul ar trebui să fie complet excluse din dietă.
Hrișca este mai bine să nu fiarbă și se toarnă apă fierbinte peste noapte și se iau două pahare de apă pentru un pahar de cereale.
În primele trei zile, ar trebui să mănânci numai terci de hrișcă. Îl puteți consuma cât doriți.
Din a patra zi a dietei, legumele crude și iaurtul ar trebui adăugate în dietă. Kefirul și legumele pot fi consumate hrișcă sau separat.
Dacă în timpul dietei Alekseeva au apărut modificări neplăcute în digestie și slăbiciune severă, atunci această dietă trebuie întreruptă.
După o dietă de două săptămâni, aveți nevoie de o pauză de o lună și jumătate. Dieta poate fi apoi repetată.
Cu patru ore înainte de culcare, trebuie să nu mai mănânci, dar, din cauza foamei severe, îți poți permite un pahar de chefir înainte să mă culc.

Dieta cu hrișcă Anatoly Alexeyev vă permite să slăbiți 12 kg în două săptămâni. Cu toate acestea, dacă greutatea nu este mult mai mare decât în mod normal, pierderea în greutate nu va fi la fel de vizibilă.