Visele se împlinesc - cea mai reușită dietă

Regimul nu este ușor. Este greu să începi, mai ales când am trecut de mai multe curse și majoritatea nu au avut succes sau s-au oprit din anumite motive.

Am compilat cele mai importante capcane ale dietei, care, dacă sunt evitate, putem realiza cu succes greutatea corporală ideală pentru noi.!

1. Nu există o soluție imediată la pierderea în greutate!

Dacă vrem să slăbim la o viteză record, deoarece într-o super reclama, câteva capsule promit o mulțime de kilograme minus, din păcate nu va merge. Să nu-l prindem niciodată dintr-un start brusc, pentru că mai întâi trebuie să te hotărăști în cap și să te pregătești să renunți la excesul de greutate! Nu există o soluție imediată, mai ales nu fără alte investiții energetice.

2. Instruirea adecvată a organizației nu trebuie ratată!

Dacă cineva vrea să scape de excesul de greutate, atunci nici nu trebuie să țineți dieta, ci să vă schimbați stilul de viață. Această decizie trebuie luată mai întâi în serios și apoi organizația trebuie pregătită! În timp ce persoanele supraponderale tind să mănânce mult, ingredientele sunt dezechilibrate. Alimentele lor conțin în principal carbohidrați și grăsimi, iar vitaminele și proteinele nu primesc cantitatea potrivită.

Drasticul dietă se răzbună de multe ori! De exemplu, dacă ne hotărâm să nu mâncăm deloc carbohidrați, vom slăbi relativ repede în câteva zile, dar corpul nu va putea rezista retragerii mult timp., ,revolta ” și ,solicitări ” glucidele. Apoi începem să spumăm mâncarea retrasă anterior și, în cele din urmă, nu va exista niciun sentiment de succes, deoarece kilogramele pierdute vor reveni imediat înapoi.3. Nu ne privăm drastic de mâncare!

4. Nu te pricepi!

Efectul yo-yo se dezvoltă tocmai din cauza retragerii drastice, unul dintre obstacolele este că provoacă un sentiment de eșec, deci te duce într-o direcție negativă spiritual, dar celălalt, dezavantajul mai important este că face corpul foarte rău. Supără sistemul folosit anterior și de aici corpul se întoarce înainte și înapoi!

5. Dieta trebuie închisă!

Cheia unei diete de succes este aceea nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a schimba stilul de viață, în care exercițiile fizice și o dietă echilibrată joacă un rol major. Putem elimina efectiv excesul dacă pregătim mai întâi corpul, apoi luăm mai puțini carbohidrați, dar nu ne retragem complet și, în final - odată ce ne-am atins obiectivul - nu începem imediat să spumăm imediat cantitatea minimă de alimente consumate în timpul dietei, sau alimente reduse în loc de alimente bogate în carbohidrați, alimente integrale în carbohidrați.