Loc de întâlnire virtual

Un dietetist francez, dr. Pierre Dukan a dezvoltat o dietă în patru etape, similară cu dieta Atkins, de asemenea bogată în proteine. Unii spun că este extrem de eficient, în timp ce alții spun că este una dintre cele mai dăunătoare diete.

După înregistrarea pe site-ul nostru în franceză, engleză, spaniolă, italiană și olandeză, puteți crea dieta noastră personalizată. Primul pas este gratuit, dar programul detaliat este deja disponibil la un preț de piper.

Dacă facem un plan nerealist, acesta se corectează automat și oferă, de asemenea, timpul în care (dacă urmăm dieta) putem ajunge la greutatea recomandată.

Iată partea gratuită a dietei mele personalizate:

De exemplu, acum am 81 kg, am dat 56 kg ca greutate dorită și slăbesc rapid. Acest program nu l-a găsit realist, așa că l-am corectat automat la 58 kg, pe care îl pot ajunge la 15 octombrie 2011 dacă încep dieta de mâine. Trebuie să urmez cele trei faze pe care le-a dezvoltat el, durează 395 de zile pentru a păstra greutatea pe care am câștigat-o.

Prețul este de 299,50 € - 20% = 239,6 € 79,87 € X 3
0,61 €/zi.

Programul este foarte simpatic, nu generalizat, personalizat, oferă ajutor în fiecare zi, dar prețul pentru maghiari este poate piperat, ca să nu mai vorbim de dificultățile lingvistice.

Faza 1 - Atac - proteină pură (PP pură protetică)
Aceasta este perioada de atac în dietă, ar trebui să ne străduim să consumăm proteine cât mai pure. Extrem de spectaculos: pornire rapidă, slăbire rapidă. Exclude glucidele și lipidele, dar, de fapt, alimentele, altele decât albușurile de ou, nu îndeplinesc această condiție. Deci, în practică, puteți consuma niște carne, pește, fructe de mare, păsări de curte, ouă și produse lactate 0% grase, în funcție de alegerea dvs., pentru care vă simțiți mai mult. Durata perioadei:
- Pierdere în greutate de 5 kg - 1 zi
- 10 kg pierdere în greutate - 3 zile
- Pierdere în greutate de 10-20 kg - 5 zile
- scădere în greutate peste 20 kg - 7 zile (maxim 10 zile, dar numai sub supraveghere medicală).

Faza 2 - traversare - proteine + legume (protezare/PL în aer)
Începi războiul împotriva kilogramelor. Aceasta este faza de „încrucișare”, un alt tip de dietă: o combinație de proteine și legume. În această perioadă, aproape că vei atinge greutatea țintă. Puteți alege singuri alimentele dintre cele permise. Cantitatea și timpul de pierdere în greutate sunt afectate de vârsta, greutatea și, desigur, cât de determinat sunteți. Lungimea perioadei nu poate fi limitată precis, durează până când vă apropiați de greutatea dorită.

Faza 3 - Confirmare
Mai întâi ai vrut să câștigi o anumită greutate, dar apoi este important să o păstrezi: după ce ai slăbit rapid, corpul tău tinde să recâștige kilogramele pe care le-ai pierdut foarte repede, deci aceasta este o perioadă importantă. Dieta nu s-a terminat încă: pierdem 1 kg la fiecare 10 zile în faza de întărire. Este mult mai variat în comparație cu secțiunile anterioare.

Faza 4 - stabilizare
Perioada de stabilizare este cea mai reușită și, în același timp, cea mai importantă parte a dietei, ar trebui să o păstrați pe tot parcursul vieții (dar cel puțin cât mai mult timp posibil) dacă nu doriți să vă îngrășați.