Dieta

În primul rând, să fim clari: dieta înseamnă o dietă specială, în niciun caz înfometare! Gandeste-te la asta; care este bolnav, zahăr sau, eventual, alergic la anumite ingrediente, toate cu diete diferite.

Principiile dietei

Tu, ca începător, nici măcar nu ar trebui să menționezi cifre doar pentru a te familiariza cu principiile dietei. Care sunt acestea?

  • mananca putin de cateva ori
  • cunoașteți calitatea și ingredientele sănătoase (care nu sunt mai scumpe decât masa neconvențională)
  • când ne vine la îndemână pentru organizația dvs.
  • iesi din cap pentru slabire, putina mancare dupa slabire, dupa 6 nu mananc etc-etc. concepte nebunești
  • efortul pentru gradare este un proces lung și nu vei pierde 10 kilograme într-o săptămână, așa cum spun unul sau doi producători de panaceu
  • și bineînțeles, nu vă așteptați la miracole de la suplimentele alimentare

Inițial, când tocmai treceți la acest stil de viață, începeți să vă ridicați întotdeauna puțin flămând de la masă și să nu mâncați până când nu vi se potrivește. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la foamete, deoarece dacă vă este foame în câteva ore, puteți lua din nou câteva mușcături în siguranță, trebuie doar să știți ce. Poate fi o mare provocare să te eliberezi de robia băuturilor răcoritoare cu zahăr și să treci la apă! Dacă reușiți să vă obișnuiți cu aceste „lucruri mărunte” și să le aprofundați în obiceiurile voastre, poate puteți începe să numărați puțin.

Dar acest lucru se va întâmpla numai după ce vă familiarizați cu micro- și macro-nutrienții și veți fi conștienți de ce sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile valoroase - ce să mâncați și ce să nu mâncați.

Știți deja aceste concepte de bază?

determinată

PeakMan - Tamás Bucsi, intrare cititor

Aflați mai multe despre gestionarea greutății dvs. pe pagina noastră Google+!

Informațiile, serviciile și articolele de pe site-ul web peakshop.hu nu pot înlocui opinia unui specialist, așa că vă rugăm să consultați întotdeauna un specialist în caz de boală.!

Suplimentele alimentare nu sunt medicamente. Suplimentele alimentare și alimentele pentru utilizări nutriționale speciale sunt doar alimente și nu vindecă, previn sau înlocuiesc bolile și nu sunt în niciun caz adecvate pentru utilizare în locul unei diete echilibrate și variate.