DIETĂ

Fii mai subțire într-o săptămână! - 4 modificări simple

1. Îndulcitor natural în loc de zahăr rafinat Puteți economisi corpului o mulțime de calorii suplimentare adăugând miere sau ceva îndulcitor natural la cafeaua de dimineață în loc de zahărul alb rafinat obișnuit. Încercați stevia, care nu este doar de treizeci de ori mai dulce decât zahărul, ci chiar sănătoasă! Conține practic zero calorii, nu provoacă cariile dentare, plus ajută [...]

Slăbește ușor! Idei de cină super delicioase, cu conținut scăzut de calorii

Caserola de vinete cu mozzarella Ingrediente: - 20 dkg mozzarella– 2 vinete– 2 piure de roșii conservate– 2 dl ketchup– 2 linguri de ulei de măsline– unt– oregano– sare– piper Ungeți un bol ignifug și ungeți ușor fundul cu piure de roșii. Încercuiți vinetele decojite și așezați un strat pe piure. Sare, piper, se presară oregano după gust, apoi se face [...]

Învinge foamea de lup!

Dacă o persoană ar fi foarte flămândă, ar distruge aproape orice, astfel încât „durerea de foame” care îi chinuie stomacul să dispară. Deși senzația că ar fi potrivit să faci o gustare, este mai indicată de creier, deoarece conținutul de nutrienți al corpului a fost redus în mod periculos. Zgomotul stomacului apare, amețelile sau chiar gura uscată. În astfel de cazuri, ar fi un moment bun să mâncăm și să bem, astfel încât corpul nostru să [...]

Descărcați-vă corpul în 5 zile!

Curățătorii Curăță, alinare Tradiția postului și a postului este adânc înrădăcinată în cultura universală a omenirii și chiar și relaxarea sistemului digestiv, postul și activitățile conexe sunt deja prezente în urme în regnul animal. Corpul nostru are propriile sale mecanisme de detoxifiere funcționale, pielea și membranele mucoase ne protejează de intrarea de toxine și agenți patogeni în corpul nostru, iar ficatul nostru produce atât în corpul nostru, cât și [...]

Obișnuiește-te cu masa emoțională!

Uneori, cele mai chinuitoare atacuri de foame ne lovesc atunci când suntem cel mai profund emoțional. De asemenea, apelăm la gustări delicioase, conștient sau invers, pentru că sunt oarecum reconfortante, mai ales atunci când avem o problemă dificilă, trăim zile stresante sau suntem atât de ocupați încât nu avem timp pentru mâncare sănătoasă. Atmosfera, mâncarea și [...]

Slăbiți la locul de muncă: gustări ușoare la locul de muncă

Clatite de ananas-rucola Se amesteca 4 oua cu 4 dl lapte si 8 linguri de faina, sare si piper dupa gust. Se toarnă puțin ulei într-o tigaie fierbinte și se coace din aluat pentru aprox. 8 clătite mai groase. Pentru umplutură, tăiați 20 dkg de ananas proaspăt în fâșii subțiri, amestecați cu 25 dkg de brânză de vaci și 1 cutie de iaurt natural. Spălați 1 buchet […]

Dulciuri fără calorii

Cea mai grea parte a dietei, desigur, este că trebuie să uiți toate delicatesele pe care le-ai fi putut ucide chiar înainte. Multe companii au recunoscut deja afacerea pentru femei și dietă, așa că lansează dulciuri „ușoare” unul după altul. Desigur, nu încurajăm pe nimeni să trăiască din aceste gustări, care conțin adesea ingrediente artificiale. Cu toate acestea, dacă aveți [...]

Aflați totul despre nutriția organică!

Protecția mediului se reflectă și în nutriție, este nevoie de produse sănătoase, ecologice. Drept urmare, magazinele care vând produse organice proliferează, piețele organice se deschid, iar produsele ecologice sunt prezente și în industria cosmeticelor și printre produsele casnice. Ceea ce au în comun este că urmăresc naturalețea, oferind ceea ce este de cea mai bună calitate, de cea mai pură origine. Acei oameni urmează [...]

Împachetează-ți cămara! - Conservarea este ușoară

A face gem în vremea bunicilor noștri a fost o operație plictisitoare: femeile au agitat aluatul fierbinte ore în șir, în căldări uriașe. Avantajul depozitării de casă este că puneți orice doriți în sticlă și nu trebuie să mâncați imitații artificiale îmbogățite cu conservanți sau aditivi. Utilizați numai fructe coapte și de înaltă calitate pentru conservare și spălați-le întotdeauna bine, [...]

Zero calorii, mic dejun super delicios

Iaurt cu ananas - stafide Nimic nu este mai simplu: acoperiți un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi într-un castron mic, apoi tocați niște cuișoare de ananas proaspăt (compotul ascunde o mulțime de calorii în plus). Dacă doriți, adăugați și puțină stafidă, astfel încât glucoza să vă înceapă cortexul cerebral. Dimineața va începe mai viguros! Terci de struguri Se fierbe două deci de lapte, […]

Slăbește cu cea mai recentă dietă de la Hollywood!

Dacă nu sunteți familiarizați cu această dietă la început, gândiți-vă la dieta cu sirop de arțar, la cura Neera sau la dieta Master Cleanse, deoarece acestea sunt toate nume care sună pentru acest post de lămâie. Această nebunie printre vedete se dezlănțuie la Hollywood de ceva vreme și se pare că cea mai recentă și, desigur, cea mai eficientă dietă începe să se strecoare în noi. Ce promite: rapid și [...]

Secretele delicateselor - Mănâncă acest lucru pentru a fi în formă maximă!

Pepeni și lămâi pentru sani Este binecunoscut faptul că pepenii și citricele sunt extrem de bogate în vitamina C. Și cercetările arată că o dietă bogată în vitamina C ajută la prevenirea cancerului de sân, așa că nu ezitați să vă închinați fructelor preferate. O felie de pepene răcit nu poate și nu ar trebui să reziste oricum, dar puteți face chiar și băuturi divine răcoritoare cu pepene galben [...]

Realizați forma visului cu această metodă inovatoare!

În stilul de viață civilizat de astăzi, 60% din societate se luptă cu obezitatea și supraponderalitatea. Acestea pot fi reduse folosind o varietate de plante în mod eficient și fără efecte secundare. Plantele cresc metabolismul organismului, oferă vitalitate, pe de altă parte, au un efect laxativ și diuretic ușor. Remediile homeopate fără prescripție medicală nu conțin substanțe nocive și nu au efecte secundare. Similar cu A [...]

Descoperă negru! Aflați totul despre cafea!

Cafeaua cucerește lumea Unul dintre cele mai importante produse de pe piața mondială este cafeaua, a cărei cantitate și calitate depind în mare măsură de cooperarea dintre partenerii economici - cultivatori, producători și consumatori. Tufa de cafea provine inițial din platoul provinciei Kaffa din Etiopia, unde terciul este încă făcut din fructele sale astăzi. Cariera cafelei consumate ca băutură fierbinte […]

Câștigă energie și leagă-te până la vârf până în septembrie!

La sfârșitul lunii august, cu excepția câtorva privilegiați (să recunoaștem, este mult mai ieftin să aveți o vacanță în acest caz), toată lumea se pregătește pentru școală și muncă. Suntem plini de seri de grătar și cocktailuri toată vara, am bronzat băuturi răcoritoare, am preparat băuturi răcoritoare, am băut bere și am petrecut pe plajele în flăcări, astfel încât să puteți rămâne chiar și din magazinele noastre de nutrienți. Cheia este să ne oferim nouă și familiilor noastre o zi liniștită când […]

6 sfaturi simple pentru detoxifierea de vară

Evitați zaharurile adăugate Zahar alb, zahăr brun, miere - astfel consumând tot felul de zahăr vă introduce caloriile în corp și vă crește nivelul zahărului din sânge. Consumul de prea mult zahăr promovează dezvoltarea inflamației și crește riscul de a dezvolta boli de inimă și unele tipuri de cancer. În plus, aportul excesiv de zahăr încetinește și te obosește. Sfat: Ține-te departe […]

Gustările sunt bune: delicatese sănătoase de la un expert!

Mulți oameni confundă așa-numitele mese mici cu gustări. Mesele mici includ brunch, gustări și, în unele cazuri, după cină. Mesele mici vă ajută să vă dați seama că mâncați de mai multe ori, dar puțin ca o dietă sănătoasă. Pentru ora zece, de obicei, vă recomandăm fructe proaspete sau un aliment lăptos din fructe, poate merita să mâncați cu măsură, să mâncați dulciuri sănătoase, pentru o cină suplimentară [pót]

Așa au ajuns actrițele fierbinți după rolurile lor de film!

Actrițele se pot confrunta cu dorințele neobișnuite ale regizorilor și producătorilor de destul de multe ori în timpul carierei lor. Acestea includ, de exemplu, cererea cuiva să slăbească sau să câștige câteva kilograme pentru un rol. Majoritatea vedetelor, pe de altă parte, sunt probabil mai îngrijorate de modul în care vor putea procesa kilogramele în plus ridicate la sfârșitul filmării. 1. Renée Zellweger de două ori [...]

Slăbește ușor, rapid și sănătos!

Zile de relaxare cu pepene verde

5 cocktailuri răcoritoare pentru serile fierbinți de vară

Cocktailuri alcoolice Există o mulțime de cocktailuri alcoolice, desigur, toate pot fi preparate fără suc fermentat, dar cu el este adevăratul lucru. Când pregătiți un cocktail, aveți grijă să nu vă treceți mâinile și să luați mai mult alcool în pahar decât aveți nevoie, deoarece într-o după-amiază caldă de vară puteți intra cu ușurință în capul unei persoane - și nu merită conținutul ridicat de calorii al alcoolului [... ]

Dieta cu 3 fulgi tuti care te pune în formă în 3 zile!

Completează-ți vitaminele! Deși fulgerul nu este cel mai sănătos mod de a slăbi, ocazional este permis. În timpul dietei, asigurați-vă că vă umpleți în permanență vitaminele solubile în apă, deoarece corpul dumneavoastră nu le poate păstra, așa că dacă aveți nevoie de ele pentru o lungă perioadă de timp, puteți dezvolta o boală cu deficit. Feriți-vă de efectul yo-yo! Corpul nostru funcționează arzând o anumită cantitate de energie în fiecare zi. Un drastic [...]

Cum să slăbești 14 kilograme?

Kovács Annamária Vârstă: 26 ani Ocupație: profesor Înălțime: 164 cm Greutate corporală anterioară: 70 kg Greutate corporală în iulie 2010: 56 kg Metodă de slăbire: schimbare completă a stilului de viață; alimente cu conținut scăzut de calorii, exerciții fizice regulate Metoda pe care ați încercat-o înainte: două săptămâni de diete intense, post Mâncare și băutură preferate: salată grecească și apă minerală Forme selectate de exerciții: gimnastică acasă, alergare, înot, ciclism Sponsor principal: familie și [...]

Ultimul sfat pentru scăderea în greutate de vară!

Pepene galben pentru trup și suflet

Curăță otravă!

Detoxifierea organismului nu este o terapie necunoscută, însă puține sunt folosite, deși este o parte esențială a unei vieți armonioase. Înainte de a vă decide să vă relaxați corpul, nu strică să fiți conștienți de esența detoxifierii. Ce înseamnă exact? Detoxifierea este un proces care durează o perioadă determinată de timp, timp în care puteți ajuta la eliminarea toxinelor depuse în corpul dumneavoastră. Cea mai comună formă de post este atunci când limitați gama de alimente pe care le puteți consuma. Activitatea ta de viață [...]