Dieta: cuvântul care îmi aduce pofta de mâncare!

De ce dietele nu funcționează?
Vindecarea singură - auto-ajutor în tulburările alimentare
  • dietă
  • Obezitatea
  • tulburare de alimentatie
  • Tulburari de alimentatie
  • pierdere în greutate
  • autocunoaștere
  • autocontrol
  • supraponderal

Cea mai izbitoare contradicție a idealului slab al timpului nostru este că, în timp ce cifra de afaceri a dietelor, a produselor de consum și a tehnicilor care consumă din ce în ce mai des, care sunt foarte dăunătoare pentru corpul uman este înfloritoare, proporția persoanelor obeze crește în loc să scadă . Atunci ceva nu este în regulă aici.

dieta

Dieta: cuvântul care îmi aduce pofta de mâncare!

De ani de zile, o serie de studii au explorat mentalitatea persoanelor care tin dieta. În cazul pacienților cu tulburări de alimentație, precum și în cazul persoanelor care țin în prezent dieta, s-a constatat ca un fenomen în general observabil că ocupația legată de alimentație și hrană are un loc proeminent în gândirea lor zilnică. S-a constatat că retragerea alimentelor (situație de dietă) a crescut proporția gândurilor legate de alimente în gândirea de zi cu zi, printre cei care au retras alimentele de dragul experimentului și, de asemenea, cei care deja făceau diete înainte de studiu. În plus, au găsit o corelație remarcabilă cu stima de sine: persoanele care tin dieta se evaluează mai negativ.

Un interes suplimentar poate fi observația că la indivizii cu obiceiuri alimentare normale (non-restrictive, de dietă), această tendință a fost limitată la durata dietei pentru experiment, în timp ce în celălalt grup (care anterior ținuse dietă nu numai pentru experimentul) .stima de sine a persistat și chiar a devenit mai negativă după retragerea alimentelor. În general, s-a constatat că nu există nicio diferență între cele două grupuri în ceea ce privește frecvența consumului de mâncare și gândurile alimentare, ci în ceea ce privește natura/calitatea lor: cei cu obiceiuri alimentare restrictive au evaluat alimentele mai mult decât cei care nu conduceau o dietă stil de viata. Acest rezultat poate fi explicat prin cercetări biologice, conform cărora retragerea alimentelor crește motivația unui organism viu de a căuta hrană. Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care aud multe persoane care încep deja prima dietă de post: deja conștiința dietei este însoțită de dor și de foame.

Nu mă înțelegeți greșit: dacă dieta noastră este plină de alimente pe care nu le consumăm cu adevărat și care oricum nu le plac în mod deosebit, creează o situație de privare a alimentelor în același mod, deoarece ne lipsesc alimentele pe care le-am folosit la. Una dintre lecțiile din acest lucru este că merită să ne transformăm treptat dieta și în același timp doar aprox. Introduceți 20% din noutăți și reduceți cantitatea de mâncăruri obișnuite (la aproximativ două treimi). Creatorii reclamelor știu foarte bine că familiaritatea crește atractivitatea, ceea ce înseamnă că, dacă vedem adesea, gustăm un aliment, ne va plăcea în timp. Problema cu dieta noastră ascendentă este că alimentele pe care le conține nu sunt delicioase sau hrănitoare, ci că străinii nu le cunosc.

Poate fi ceva de genul când rareori vi se dă să mergeți la un hotel de plajă super, un loc pitoresc în care ne trezim la soare frumos în fiecare zi și mâncarea cea mai delicioasă vă așteaptă în fiecare dimineață pregătită, feliată, servită minunat. Nici nu trebuie să facem bucatele. Peisajul este unul pe care l-am văzut doar în broșuri până acum și cu siguranță îl colectăm de ani de zile, astfel încât să putem petrece acum 10 zile aici. Ți s-a întâmplat că ai vrut totuși să te duci acasă la apartamentul cu panouri de 55 m2 de pe strada ușor prăfuită, smogată?

Cea mai mare problemă cu dietele privative de hrană este că nu știm cum să procedăm dacă am fi atât de norocoși să atingem greutatea de vis pe care ne-am stabilit-o. Este inutil să înveți să faci jetski în Creta dacă nu poți la plaja locală.

Puteți citi mai multe despre consecințele psihologice ale dietelor de sevraj alimentar Vindecarea sufletului flămând în capitolul despre iritabilitate.