Dieta fără carbohidrați pentru leneși: în cele din urmă un instrument eficient în lupta împotriva excesului de greutate!

De data aceasta una metoda de slăbire a carbohidraților vă vom prezenta, cu ajutorul căruia puteți pierde cu ușurință kilogramele în plus fără niciun efort serios.

Deci, „imposibilitatea” de a pierde în greutate în timp ce mănâncă se împlinește. Soluția este simplă: dieta cu carbohidrați.

Cum să consumați o dietă fără carbohidrați?

Succesul unei diete fără carbohidrați constă în faptul că alimentele pe care le consumați conțin doar proteine și grăsimi, prelungind astfel senzația de plenitudine și îmbunătățind astfel eficiența de ardere a grăsimilor din organism. Deși această dietă este foarte ușor de urmat, totuși trebuie să țineți dieta până la o săptămână, deoarece vă poate deteriora rinichii și ficatul pentru o perioadă mai lungă de timp.

Alimente de mâncat:

Pui, curcan, carne de vită și miel (și organele lor) pot fi consumate fără restricții sub nici o formă.
Toate peștele și fructele de mare.
Ouă, brânză tare în orice cantitate, mai rar brânză de vaci și chefir.
Printre legume: castravete, conopidă, varză de cap, ridiche, țelină, salată verde și ciuperci.
Printre fructe pot fi consumate citrice, mere și, mai rar, piersici.
Alte surse permise de grăsime sunt nucile și semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui.
Băuturile includ ceai, cafea, compot de fructe uscate, suc de afine; toate acestea, desigur, strict fără zahăr!
Hrișcă, mazăre și terci pot fi consumate rar și în cantități mici pentru buna funcționare a corpului.

Alimente care nu trebuie consumate în timpul dietei:

Tot felul de dulciuri, inclusiv miere și fructe dulci, cum ar fi banane, struguri.
Mezeluri, mezeluri, produse gata de consum, produse semifabricate (mirelite).
Toate alimentele și produsele care conțin cereale sau făină.
Dintre legume este interzis consumul de cartofi, morcovi, sfeclă și porumb.
Nu în ultimul rând, alcoolul pentru a exclude un efect apetisant.

E o săptămână meniu dietă carbohidrați unul dintre principii sunt mesele frecvente. În practică, aceasta înseamnă să mănânci de cinci până la șase ori pe zi. Pe farfurie pot fi 30 dkg de carne sau pește și 15 dkg de legume. Citrice, o farfurie mică de afine sau nuci, le puteți mânca cu toții la desert.

Iată un exemplu de plan zilnic de dietă pe care să îl luați:

Mic dejun: două ouă fierte, câteva felii de brânză tare, cafea sau ceai; fara zahar!
Masa de pranz: piept de pui fiert sau prăjit, legume, câteva felii de brânză tare.
Gustare: o mână de nuci, o jumătate de grapefruit.
Masa de seara: mazăre verde fiartă, o felie de piept de pui sau de pește.
Cina seara târziu: 2 decilitri de chefir.

THE dieta cu carbohidrați o regulă importantă de menționat este că nu ar trebui să beți o jumătate de oră după masă, ci un litru și jumătate de apă trebuie consumat zilnic. Acest tip de dietă are adesea efecte secundare, cum ar fi constipația, așa că nu uitați în niciun caz de a obține fibrele vegetale potrivite în corpul dumneavoastră.

După o săptămână de dietă, puteți trece la o dietă puțin mai blândă, dar rețineți întotdeauna acest lucru mânca sănătos.

Dacă sunteți interesat de această dietă fără carbohidrați, nu uitați să o împărtășiți cu prietenii și cunoscuții!