Dieta fără dietă

Înainte de a începe să slăbești, nu te doare să clarifici câteva lucruri în tine. Greutatea râvnită nu ar trebui să fie o greutate strict definită, aproape prescriptivă! O greutate sănătoasă cuprinde un interval în care ne simțim pur și simplu confortabili. La urma urmei, dacă suntem mulțumiți, și mediul nostru este fericit. Cu toate acestea, dacă încercăm cu încăpățânare să urmăm idealuri nesănătoase care sunt desprinse de realitate, stima noastră de sine, veselia și bunăstarea fizică și mentală suferă. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să treceți de la un etern învins la unul peste medie!

1. Exercițiile fizice regulate sunt o modalitate mai sigură de a vă atinge obiectivul decât o dietă cu efort nedorit.

2. Decideți că vom schimba ceva și apoi vom acționa decisiv și conștient. Mai degrabă, abordați obiectivul încet și aveți diferite „fire de ghidare”, adică mai multe modalități posibile de a atinge obiectivul.

3. Examinați-ne motivația. Dorința de slăbiciune ar trebui să fie specifică și profundă, nu forțată de lumea exterioară. Nu poți pierde în greutate cu acesta, pentru că pierdem cu ușurință bătălia de la bun început.

4. Nu credeți în interdicții! Este dat doar câtorva, astfel încât să poată trăi conform planurilor și reglementărilor pentru o lungă perioadă de timp. Majoritatea oamenilor, în mijlocul agitației, pot urma instrucțiuni stricte doar pentru o vreme, pentru că mai devreme sau mai târziu, în secret, profitând de momente neobservate, „izbucnesc” și „merg pe o cale păcătoasă”.

Două uleiuri esențiale au, de asemenea, efectul corect împotriva unei dorințe bruște:

Menta: Pe de o parte, este într-adevăr răcoritoare și, pe de altă parte, se găsește într-o mare varietate de dulciuri, așa că „târăște” în mod autentic papilele gustative. Să ne aruncăm o picătură pe limbă și să inspirăm adânc.
Lavanda: calmează și stimulează ușor digestia. Puneți o picătură pe degetul arătător și apoi apăsați zona dintre buze și nas pentru câteva secunde. Iată un punct de presopunctură care reglează foamea de lup și pofta de dulciuri.

BIOGRAFII DE ARDERE A GRASIMILOR

„Ciclul” grăsimilor se oprește adesea din cauza numeroaselor tipuri de daune aduse civilizației. Doar o parte a metabolismului grăsimilor, acumularea de grăsime, funcționează eficient, ducând la formarea de depozite neîndrăgite. Substanțele de ardere a grăsimilor oferă șansa ca rezervele legate la pat să intre din nou în circulație și să scape de urmele „lacune” ale bunăstării noastre.

Noile sfaturi revoluționare ale experților în nutriție sunt că nu trebuie interzis nimic în ceea ce privește alimentația. Desigur, nu trebuie să dai peste o cutie de bomboane de ciocolată pe zi, deoarece chiar și un ochi ne poate satisface complet dorința dacă nu o umplem plină de conștiință proastă. Este un fapt dovedit că pe măsură ce ciocolata și tovarășii săi devin o „pradă gratuită”, pofta de lucruri interzise încetează, iar apetitul pentru și mai multe dulciuri dispare.!

UȘOR ȘI GUSTOS

Nu zahărul sau caloriile te îngrașă, ci în principal grăsimea. Din păcate, nu înseamnă aproape nimic să împrăștie cu ușurință untul pe pâine sau să mănânci prăjit fără „grăsimea” acestuia. O mulțime de mâncare este ascunsă insidios în grăsimi. Este o tactică salvatoare dacă întindem muștar pe sandviș sau facem salata doar cu o jumătate de linguriță de ulei. Folosiți o tigaie acoperită cu teflon.

NU AVEM NECESAR DE VIN

Folosiți alcool cu precauție dacă doriți să slăbiți, chiar dacă nu mai există interdicții. Nu este vorba în primul rând de calorii, întrucât 150 kcal într-o bere sau un pahar de vin alb pot fi încorporați în siguranță într-o masă zilnică. Cu toate acestea, alcoolul conține zaharuri pe care organismul trebuie să le ardă imediat. Din această cauză, ceea ce mâncăm cu bere sau cu vinul nostru, corpul nu poate digera nimic din el imediat, așa că totul migrează către depozitele de grăsimi. Alcoolul poate fi înlocuit cu cocktail de fructe, ceai cu gheață, tonic făcut cu lămâie proaspătă.

Cinci mese pe zi

Este șocant, dar este adevărat că majoritatea persoanelor supraponderale mănâncă puțin. Dacă încercăm o metodă de slăbit după alta, metabolismul nostru va fi atât de restrâns încât vom începe să ne îngrășăm chiar și din mini-doze. Prin urmare, ar trebui să existe cinci mese distribuite uniform pe tot parcursul zilei. În mod ideal, micul dejun este o felie de pâine uscată sau integrală cu niște pâine slabă, prânzul este o porție mare de salată variată, seara o porție mică de cartofi sau paste cu salată și pește. Și în perioadele intermediare, mâncăm o mulțime de fructe, astfel încât stomacul să nu fie niciodată gol.

Formarea musculară, creșterea circulației sângelui, descompunerea deșeurilor și mobilizarea metabolismului pot fi realizate simultan cu un masaj corporal cu ulei esențial. În primul rând, rotunjirea părților caracteristice ale corpului feminin, fese și coapse poate fi controlată cu masaj aromatic sau drenaj limfatic.

MAGIA FITNESS

Trebuie să te antrenezi mult și încet dacă vrei să slăbești. Adică, timp de cel puțin 20 de minute continuu, întrucât aceasta este cantitatea de timp necesară pentru ca metabolismul optim al grăsimilor să funcționeze. Mergem pe jos, mergem cu bicicleta sau masăm într-un ritm care nu ne lasă să rămânem fără sushi și, de asemenea, este distractiv.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.