Sensibilitate la gluten, sensibilitate la gluten, boala celiacă, alergie la cereale.

Portalul de informații privind intoleranța la gluten.

Dieta fără gluten îngrășează?

În articolul nostru anterior, „Îngrășăm o dietă fără gluten”, am pus două întrebări foarte simple la care respondenții ar putea răspunde anonim. Ne întrebam cine într-o dietă fără gluten modul în care corpurile lor răspund la o dietă fără gluten.

Poate că am simplificat prea mult chestionarul - nu am cercetat sexul respondentului, vârsta sau chiar cât timp a urmat o dietă fără gluten și dacă rezultatele controlului au arătat un efect benefic al dietei, deci cuantificarea de mai jos este mai mare interesant decât cercetarea științifică..

Nutriția singură nu este suficientă

De asemenea, din răspunsurile la aceste două întrebări simple reiese clar că nutriția nu este suficientă, sporturile obișnuite sunt, de asemenea, extrem de importante pentru menținerea sănătății și, desigur, a greutății noastre. Puteți citi 12 puncte despre alimentația sănătoasă în articolele noastre anterioare.

Să analizăm rezultatele:

417 persoane au răspuns la întrebări. Respondenții

43% și-au recâștigat ponderea competitivă
36% dintre ei au început să se îngrașe și au devenit supraponderali
doar 22% au raportat pierderi în greutate suplimentare

Pentru cei care au început să se îngrașe

53% dintre ei fac sport în plus față de dietă, totuși se îngrașă. Printre ei:
- doar 23% practică sport timp de minimum 30 de minute pe zi.
  În cazul lor obiceiurile alimentare și sportive trebuie revizuite, deoarece conținutul de nutrienți al dietei sau intensitatea exercițiilor fizice s-ar putea să nu fie adecvate.
- Pentru 77% care exercită doar 2 ori pe săptămână merită să exercitați numărul de antrenamente, mărind durata eventual alege un alt sport.
47% nu fac exerciții regulate. Cu siguranță li se recomandă să-și schimbe stilul de viață și altele începutul sportului în conformitate cu principiul gradării. Personalizarea este importantă, așa că cereți ajutorul unui dietetician, precum și al unui antrenor personal.

Cei care continuă să slăbească:

47% practică, de asemenea, sport pe lângă dieta. În cazul lor, intestinul subțire nu s-a regenerat încă suficient și, astfel, aportul de substanțe nutritive nu este suficient utilizat din cauza întreruperii absorbției nutrienților și/sau cantitatea de substanțe nutritive ingerate este insuficientă din cauza sportului.
53% dintre cei care nu fac mișcare probabil că intră în dietă și, prin urmare, există o malabsorbție, deci nu se îngrașă sau este posibil să nu-și poată regenera vilozitățile intestinale din cauza unei erori alimentare. De asemenea, ar trebui să solicitați ajutorul unui dietetician!

Cei care și-au recâștigat greutatea optimă ca urmare a dietei:

61% exercită o dietă, dar doar 27% dintre ei fac exerciții zilnice.
39% dintre ei și-au atins greutatea dorită fără a face mișcare.

În general, prin urmare, pe lângă dietă, exercițiile fizice sunt, de asemenea, de o importanță capitală!

61% dintre cei care practică sport și-au recâștigat greutatea competitivă. Cine zilnic min. Ei fac sport timp de 30 de minute 49% -. Prin urmare, merită luate în considerare recomandările pentru un stil de viață sănătos și zilnic min. Exercițiu timp de 30 de minute.
47% dintre non-sportivi au devenit supraponderali.

Scopul nostru a fost să atragem atenția

Deoarece în întrebări au fost examinate doar modificările obiceiurilor sportive și ale greutății corporale, numai rezultatele nu sunt suficiente pentru a trage concluzii reale.

Întrebarea despre dieta anterioară, compoziția dietei fără gluten, ingredientele alese, numărul de mese și întrebări similare este esențială pentru un studiu cuprinzător. Luați în considerare întrebările și răspunsurile prezentate mai sus ca informative și de avertizare.

Vă rugăm să rețineți că, pentru cei care ar dori ajutor la compilarea unei diete fără gluten pentru a-și atinge greutatea ideală, vă recomandăm să vizitați personal un dietetician.

Postări asemănatoare:

Se îngrășează o dietă fără gluten? Ce cauzează pierderea în greutate în timpul dietei?

În multe boli celiace, se pune întrebarea cu privire la ce efect vă afectează corpul o dietă fără gluten. De ce este o schimbare semnificativă în greutate.

Când se poate întoarce pacientul? Dieteticianul.

În capitolul de astăzi al seriei noastre, vă prezentăm activitățile dieteticianului.

Intoleranța la gluten este, de asemenea, sănătoasă! 2.

7-12 din recomandările de 12 puncte pentru o dietă și un stil de viață sănătos. Sănătatea este cea mai mare valoare, nu poate fi cumpărată cu bani, ci mult.

Intoleranța la gluten este, de asemenea, sănătoasă! 1.

Cu siguranță mulți au auzit că dieta noastră este responsabilă pentru dezvoltarea a aproape 70% din boli. O alimentație sănătoasă este primordială.