Introducere în dieta paleolitică

Cafeaua și dieta paleolitică

dieta

Dacă primești un impuls de dimineață din cafeaua pe care o consumi cu frișcă sau smântână, acest obicei merită cu siguranță să pleci. Acest tip de cafea este, de asemenea, încărcat cu zahăr și conține produse lactate de origine animală. Cafeaua neagră, fără zahăr și fără lapte și este o opțiune mai bună, dar trebuie să știți că cofeina inhibă buna funcționare a sistemului imunitar și consumul regulat poate provoca chiar și boli autoimune. Deci, este mai bine să evitați complet cafeaua și cofeina în dieta paleolitică. De fapt, dacă simți că ești dependent de cafea, ai putea să renunți complet la ea în câteva săptămâni sau luni, deoarece corpul tău se poate adapta foarte ușor la o viață decofeinizată.

Alternative de cafea

Cafeaua decofeinizată poate fi o opțiune bună dacă simțim cu adevărat că avem nevoie de ceva asemănător cu gustul canei noastre obișnuite de cafea. Cafeaua decofeinizată are același gust, dar nu conține cofeină. Și dacă comutatorul nu funcționează atât de brusc, este o idee bună să înlocuiți cafeaua filtrată cu espresso, pentru că este mai puțină cofeină. Ceaiul poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a reduce cantitatea de cofeină.