Se regenerează și se menține în formă - aquafitness

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

formă

Exercițiile din piscină sunt ideale pentru mișcarea întregului corp, deoarece sunt ușoare și nu tensionează articulațiile. De aceea este recomandat pentru toate vârstele și nici nu trebuie să poți înota cu el. Aquafitness regenerează, modelează ușor și întărește mușchii.

De ce apa este bună?

O proprietate importantă a apei este că are o densitate de opt sute de ori mai mare decât cea a aerului. Acesta este motivul pentru care mișcarea în apă este mult mai eficientă și mai blândă decât formele de mișcare bazate pe uscat. Acest lucru se datorează faptului că corpul este aproape fără greutate, astfel încât tensiunea musculară din mușchii coloanei vertebrale este semnificativ redusă, sistemul muscular de susținere este aproape complet relaxat sub influența apei.

De ce ar trebui să începi?

Aquafitness mișcă majoritatea grupurilor musculare fără a supraîncărca mușchii. Au evoluat două versiuni: aquafitness de apă mică și de adâncime. Este excelent pentru orice sport terestru, precum și pentru un sport complementar. De asemenea, poate fi utilizat în mod eficient în recuperarea treptată după leziuni sportive, cu ajutorul căruia mușchii pot fi întăriți, astfel încât corpul slăbit poate fi „reconstruit” ușor. Aerobicul cu apă poate fi efectuat chiar și de femeile însărcinate începând cu a 3-a lună de sarcină, atât cât pot.

Mișcare echilibrată

În apă, datorită hormonului endorfină, ne simțim calmi și echilibrați în timp ce ne mișcăm. La copiii mici, îmbunătățește coordonarea mișcării, corectează scolioza - poate fi început la grădiniță. Oricine nu poate face sport în aer liber din cauza alergiilor sale ar trebui să încerce această formă de exercițiu, deoarece respirația devine mai liberă și aerul umed oferă un mediu fără polen. Persoanele care fac dietă îl pot încorpora și în programul lor: apa este mai rezistentă decât aerul, astfel încât exercițiile fizice în apă fac mușchii mai tonifiați și arde mai multe calorii fără să transpire.

Nu uitați de hidratarea post-mișcare aici! Deși mai puțin izbitoare, pe măsură ce apa se scurge de la noi în mod diferit, pierderea de lichid apare și aici, așa că, atunci când ați terminat exercițiul, consumați cantitatea potrivită de apă minerală/apă de izvor.!