Dieta fulger fără înfometare

Cu acest nou tip de dietă, nu este redusă masa musculară, ci doar cantitatea de grăsime depusă în organism. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie durabilă și sănătoasă.

Un dr. Dieta turbo a lui Markert este una dintre cele mai populare metode din Germania.

dieta

Eficacitatea sa este recunoscută și de medici, deoarece se bazează pe metabolismul corpului. Nu implică postul

, dieta recomandată

stimulează descompunerea grăsimilor

. Nu există o dietă eficientă fără reglementarea depozitelor de grăsimi. La post, organismul arde mai întâi proteine ​​vitale, nu rezerve de grăsime. Acest lucru are ca rezultat pierderea musculară. După câteva săptămâni de foame, urmează grăsimile, dar până atunci, masa musculară poate scădea cu până la două kilograme. În plus, procesul reprezintă o amenințare pentru sănătate.

Dietele tradiționale bazate pe puține mese pun o presiune uriașă pe corp.

Simptomele lor însoțitoare sunt starea de spirit proastă, tensiunea arterială scăzută, insomnia, slăbiciunea. După post, solzii au arătat mai puțin, dar kilogramele vărsate nu au fost făcute din grăsime. Revenind la o dietă normală, creșterea în greutate este de două ori mai rapidă decât înainte. Acesta este fenomenul yo-yo care este o groază pentru majoritatea consumatorilor.

Dr. Markert

bazat pe cercetări moderne

afirmă că nu în primul rând consumul de grăsimi este cel care îngrășează și te îmbolnăvește, ci mai degrabă este inadecvat

glucide

. Acestea din urmă includ produse fabricate din zahăr, făină fină, dulciuri și băuturi răcoritoare. Acestea crește nivelul zahărului din sânge, care apoi scade repede. Și asta ne va face în curând foame. Carbohidrații cu digestie lentă (alimente din cereale integrale, porumb, soia), pe de altă parte, garantează o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

O dieta perfecta pentru organism

constă din carbohidrați digerabili lent, grăsimi nesaturate și proteine ​​vegetale sau animale

Stimulează metabolismul să funcționeze corect cu ajutorul dietei medicului

, deci cei care vor să slăbească ard doar grăsimi. În timpul dietei, înlocuiți cel puțin una sau două mese pe zi cu dr. Prepararea enzimei proteice Markert. Este o pudră din ingrediente naturale care trebuie dizolvată în lapte. Oferă reaprovizionare continuă de proteine, prevenind în același timp pierderea masei musculare originale.

Dr. Markert subliniază, de asemenea, importanța mișcării.

Dacă mâncarea și mișcarea sunt văzute ca un singur sistem coerent, putem obține râvna slăbiciune. Ne vom simți mult mai bine în pielea noastră dacă ardem 2.000 de calorii pe săptămână cu sportul.

Un analizor de compoziție corporală este de mare ajutor pentru o dietă turbo

, care până acum a fost folosit doar în spitale. O mașină numită Inbody 3.0 oferă peste douăzeci de date despre starea noastră în două minute.

Măsoară cu precizie grăsimea corporală și masa musculară, arată cantitatea estimată de minerale

și dezvoltarea musculară. Folosindu-l, puteți urmări ce schimbări se întâmplă în depozitul de grăsimi în timpul dietei. Examinarea compoziției corpului nu este importantă doar pentru obezi. Chiar și o persoană cu greutate normală poate avea o cantitate disproporționată de grăsime corporală. În acest caz, este nevoie de o schimbare a stilului de viață. Procentul ridicat de grăsime corporală crește riscul bolilor cardiovasculare chiar și fără a fi supraponderal.

Cum să alimentezi fulgerul

Cu dieta intensivă Markert, pierderea semnificativă în greutate poate fi realizată într-un timp scurt. Pentru a face acest lucru, toate mesele trebuie înlocuite cu pudră proteină-enzimă.

Dieta clasică cu fulgere este o cură de post în care dietatorul ia doar lichide

, enzimă proteică sub formă de băuturi, supe de legume, apă minerală, sucuri de legume și ceai.

Pe lângă cele trei porții de enzime proteice, puteți bea apă minerală necarbonatată și ceaiuri de plante pe tot parcursul zilei.

O ceașcă de supă de legume are mai puține calorii decât o ceașcă de cafea cremă confiată. Cu toate acestea, legumele fierte ar trebui să fie congelate pentru o utilizare ulterioară, doar mâncați sucul filtrat. Apa minerală și ceaiurile din plante neîndulcite servesc ca o sursă suplimentară de lichid pentru a satisface nevoile zilnice de lichid de doi până la trei litri.

Luați în serios aportul zilnic de lichide

, deoarece cine bea prea puțin în cadrul programului Markert are riscul de a dezvolta boli metabolice și boli de rinichi.

Majoritatea persoanelor care fac dietă trebuie să suprapondereze cu cinci kilograme, această problemă poate fi observată în două săptămâni.

Oricine este supraponderal, dar are o sănătate bună, poate completa dieta timp de până la patru săptămâni. Cu o dietă de patru săptămâni, puteți obține o pierdere în greutate de zece până la doisprezece kilograme.

La sfârșitul dietei, trebuie să ne asigurăm că ne pregătim intestinele pentru buna funcționare în ultima zi.

; nerespectarea acestui lucru ar putea duce la suferință severă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să facem următoarele:

Se amestecă 1 lingură îngrămădită de semințe de in măcinate grosier în apă.

Lăsați să stea timp de 6 ore și mergeți la culcare direct

înainte de a bea

. În loc de semințe de in, puteți folosi 8-10 boabe de prune uscate.

Se recomandă închiderea dietei după cum urmează:

Mic dejun:

Tăiați un măr în patru părți și fierbeți încet.

Ora zece:

150 g iaurt degresat

Masa de pranz:

Un castron cu supă de legume păstoasă și feliată cu 1 felie de pâine integrală

Masa de seara:

THE

în următoarele câteva zile, putem reveni încet la dieta noastră obișnuită

, dar rețineți întotdeauna principiile unei alimentații sănătoase.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

Coronavirus: faceți asta bine dacă știți altfel ați irosit bani la test

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno

Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?