Dietă: 7 kilograme minus 7 săptămâni!

Isla Fisher pozează cu încredere fotografilor. Nu e de mirare, deoarece frumoasa actriță a slăbit recent 7 kilograme cu dieta cartofi-roșii.

Isla iubește rochiile decupate mini și cu jumătate de umeri - și au silueta perfectă. Dacă ai nevoie să scapi de câteva kilograme rătăcite, actrița își aruncă dieta bine stabilită. Incearca!

Dietă

Mic dejun

Tăiați un coc de semințe maro în jumătate. Se întinde o jumătate cu 2 linguri de caș degresat și se pune o linguriță de gem de dietă pe ea. Întindeți cealaltă jumătate cu o linguriță de muștar și puneți 1 felie de brânză gouda pe ea.

Coaceți 2 ouă prăjite. Presărați blaturile cu busuioc tocat și plantați-le pe 1-1 felii de pâine prăjită maro.

Se amestecă 15 dkg de fructe proaspete cu 2 linguri de concentrat de suc de mere și o linguriță de miere. Se toarnă 1 pahar de budincă ușoară de vanilie. Presărați blatul cu 2 linguri de fulgi de ovăz prăjite fără grăsimi.

Ora zece/gustare

Zdrobiți 5 mini bureți pentru bebeluși. Se presară cu 4 linguri de suc de portocale proaspăt stors, se toarnă 1/2 cană crema de brânză de vaci vanilată. Presărați blatul cu puțină pudră de cacao.

Se toarnă 1,5 dl suc de roșii într-un pahar, se condimentează cu sare și busuioc proaspăt

Se toarnă 2 dl de lapte în ceașca de smoothie, se adaugă o lingură de fulgi de ovăz, 1/2 suc de lămâie și o linguriță de miere.

Masa de pranz

Roșii și cartofi prăjiți

Puneți-l la fiert 25 dkg de cartofi într-o coajă. Se fierbe un ou fiert tare, se curata de coaja, se lasa sa se raceasca. Încercuiți 1 șuviță de praz mai mic și aburiți peste o linguriță de ulei. Între timp, sare și piper. De asemenea, puteți adăuga un vârf de nucșoară măcinată. Acoperiți și fierbeți la foc mediu timp de 4 minute. Spălați și tăiați în jumătate 15 dkg de roșii cherry, adăugați la ceapă și fierbeți încă 4-5 minute. Între timp, tocați 1 ceapă de cap și adăugați aceasta la tocană de praz-roșii. Strecurați cartofii, scoateți coaja, luați-o pe o farfurie. Se ornează cu ragu și se plantează deasupra oul fiert la jumătate. Calorii: 350

2 zile

Cartofi feta

Puneți 30 dkg de cartofi în coajă clocotită în apă ușor sărată. Filtrați, curățați și riscați. Înconjurați 3 fire de ceapă de primăvară, alergați pe o linguriță de ulei de măsline. Aruncați cartofii prăjiți, sare, piper și prăjiți. Între timp, spălați și uscați 10 dkg de roșii cherry, tăiate în jumătate. Încercuiți un ardei cu carne roșie. Rotiți ambele la cartofi. Fierbeți împreună câteva minute, apoi adăugați 5 dkg de brânză feta.

3 zile

Cartofi prăjiți cu roșii

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Gatiti 30 dkg de cartofi intr-o coaja, curatati si feliati. Încercuiți 20 de kg de roșii mai mari. Ungeți ușor un vas de copt din ceramică, puneți cartofii și roșiile, condimentați cu busuioc, sare și piper. Radeți 3 dkg de brânză parmezan și 1/2 linguriță coajă de lămâie. Presară ambele deasupra cartofilor. Presărați cu o cantitate îngândurată de ulei de măsline și împingeți în cuptor timp de 15 minute. Calorii: 350

4 zile

Supa de cartofi cu rosii

Tăiați mărunt ceapa 1 cap și fierbeți-o într-o linguriță de ulei de măsline. Curățați 15 dkg de cartofi, 2 morcovi și 1 nap, tocați și aruncați ceapa. Fierbeti cateva minute, apoi turnati peste 4 dl bulion. Gatiti aprox. Timp de 10-15 minute, zdrobiti cu un mixer, condimentati cu sare, piper si nucsoara. Curățați 2 roșii mai mari și riscați. Încălziți o linguriță de ulei de măsline într-o tigaie. Aruncați roșiile, puțin cimbru și rozmarin. Luați un castron cu supă și lingura în mijlocul roșiei. Calorii: 350

5 zile

Piure de cartofi cu roșii prăjite

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Curățați 30 dkg de cartofi, riscați și gătiți în apă ușor sărată. Între timp, spălați și tăiați în jumătate 40 de kg de roșii mai mari, înconjurați 3 fire de ceapă de primăvară. Ungeți un vas de copt mai adânc cu ulei de măsline, plantați roșiile în el, presărați ceapa pe ele, sare, piper și împingeți în cuptor timp de 15 minute. Dacă obțineți multe, acoperiți-l cu folie de aluminiu. Strecurați cartofii, amestecați ușor cu 1/2 dl de lapte și o linguriță de pesto. Luați-o în centrul farfuriei și înfășurați-o în jurul roșiilor prăjite. Calorii: 350

Masa de seara

Sandviș de pește

Se amestecă 10 dkg de pește afumat zdrobit cu o furculiță cu o linguriță de smântână de hrean, o lingură de iaurt, o linguriță de mărar tocat și câteva picături de suc de lămâie. Prajeste 1 felie de paine prajita maro si lingura salata de peste peste ea.

Supa de rosii cu sunca

Prajeste 1 felie de paine prajita maro, lasa sa se raceasca, apoi unge cu o lingurita de margarina. Puneți 1 felie de șuncă pe ea, încălziți 3,5 dl de suc de roșii fibroase. Adăugați 2 linguri de piure de cartofi, aduceți la fierbere și lingura cu sandvișul.

Baghetă de mozzarella

Tăiați în jumătate 10 baghete de desert, ungeți cu 1/2 linguriță de pesto și înconjurați o roșie mare în ea. Presărați cu puțin busuioc tocat și tăiați 5 dkg de brânză mozzarella între ele.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici și apreciați-ne

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool