Dieta zilnic!

fiecare

Nu ar fi minunat dacă ar trebui să țineți dieta doar o zi? Ei bine, în două zile pentru o altă zi și așa mai departe ... Mai ușor decât crezi! Și eficient.

metabolismul organismului se accelerează atunci când există o schimbare atât de bruscă a aportului de nutrienți.

În plus, săptămânal, sunteți sigur că consumați mai puține calorii, grăsimi sau carbohidrați cu această metodă - toată lumea în funcție de dieta aleasă - decât ați face altfel. Și astfel veți pierde în greutate, fără a fi nevoie să suferiți de lipsa unei diete interminabile.

Sarac in calorii

Conform teoriei doctorului John Daugirdas specialist în rinichi

reducerea cantității de alimente pe care le consumați zilnic la 300-400 de calorii nu cauzează probleme de sănătate, dar topește kilogramele în mod eficient.

Potrivit lui Daugirdas, această metodă de a mânca poate aduce și beneficii spirituale, deoarece în zilele în care nu trebuie să ne concentrăm pe mâncare și gătit, vom putea funcționa la un nivel mai ridicat de conștientizare. nu este potrivit să mănânci de cinci ori mai multe calorii decât altfel. vei avea succes în slăbit. În astfel de cazuri, încearcă să iei cu tine tot felul de alimente sănătoase și, desigur, să mănânci doar cu ceea ce trăiești bine. Întrucât stomacul tău se prăbușește puțin din zilele cu conținut scăzut de calorii, probabil că nu vei dori atât de multă mâncare în zilele „normale”, pe cât erai pe vremuri.

Sarac in carbohidrati

Fitten peste 40 de ani

autorul său începe dieta cu un program de dezintoxicare de șapte zile. După aceea, în zilele de dietă

trebuie să urmăm o dietă de tip Atkins, care este mult mai restrictivă în ceea ce privește grăsimile.

Chiar și în zilele normale, trebuie să mănânci multe legume și, bineînțeles, nici el nu permite spumarea excesivă. Cu toate acestea, în zilele de dietă, fructele, cerealele, zahărul, laptele și alimentele care le conțin (cu excepția brânzeturilor) nici măcar nu pot intra în corpul nostru din întâmplare. Carnea, peștele, ouăle și legumele rămân, suplimentate cu exerciții fizice regulate.

Post

Toată lumea va fi sătulă de post constant.

După cum spune gluma, este posibil să nu vă prelungească viața, dar sigur pare mult mai lung. Vestea bună este că, potrivit cercetărilor, dacă într-o zi nu mănânci aproape deloc, dar a doua zi mănânci după bunul plac,

are un efect asupra corpului ca și când ai fi sortit zilnic o cantitate foarte redusă de calorii.

Deci, pe de altă parte, trebuie să înduri doar o zi la rând, când corpul este curățat și grăsimea este redusă. În versiunea de post

în zilele de dietă puteți bea băuturi și ceaiuri neenergetice și bineînțeles multă apă.

Cu această metodă, pierderea în greutate este foarte rapidă, mai ales că după un timp nici nu avem nevoie de multă mâncare în zilele normale. Când ajungeți la greutatea ideală, este o idee bună să treceți la o dietă echilibrată, astfel încât dieta anterioară să nu provoace un efect yo-yo.