Katalogusa.hu

pagina principala
în interior
In strainatate
Cultură
Tabloid
Stil de viata

Dieta în mod preistoric? - Dieta și dieta paleolitic

Potrivit statisticilor oficiale, 2 din 3 persoane din Ungaria sunt supraponderale, deci nu este de mirare că diverse produse dietetice se confruntă cu o renaștere în aceste zile. Pe parcurs putem întâlni diverse băuturi artificiale și naturale de consum, pulberi, tablete.

Putem citi mai multe rapoarte din mai multe înregistrări fantastice despre pierderea în greutate.

Mă întreb de ce majoritatea persoanelor supraponderale nu sunt în măsură să-și mențină greutatea ideală pe termen lung.?

Explicația este de obicei simplă. Dacă cineva este hotărât să scape în cele din urmă de plutitorul său și să-l taie într-o dietă specială, are șanse mari să-și piardă kilogramele pe o dietă persistentă de câteva săptămâni, posibil câteva luni sau un an. Cu toate acestea, după finalizarea dietei, majoritatea fac greșeala de a reveni la dieta anterioară. Consecința directă a acestui fapt este că excesul de greutate emis cu prețul unor mari dificultăți începe să se acumuleze din nou pe părțile noastre nedorite ale corpului.

Totuși, care ar putea fi soluția pe termen lung? Cum să evitați efectul tipic de yo-yo?

Dieta paleolitică: merită să luăm un exemplu de la strămoșii noștri

Pentru a fi siguri că veți avea succes și că veți fi întotdeauna în cea mai bună formă, este nevoie de o schimbare fundamentală a stilului de viață. Întrucât una dintre cauzele principale ale obezității și supraponderalității este excesul de carbohidrați, care sunt luați în exces sau în formă proastă, merită să treceți la un stil de viață care elimină practic această problemă. Aici intră în joc dieta paleolitică.

Dieta paleolitică - Dieta paleolitică

Gândiți-vă doar la modul în care au mâncat strămoșii noștri la acea vreme! Bărbații au plecat la vânătoare. Au urmărit jocul zile întregi, pe care fie au reușit să-l prindă, fie nu. Între timp, cei mai în vârstă, cei mai slabi, au încercat să adune lucruri comestibile din floră și faună. Probabil au avut de multe ori mai mult succes decât omologii lor de vânătoare. Astfel, omul preistoric a mâncat mai ales fructe, legume și carne. În plus, nici măcar nu a avut prea multă ocazie să mănânce în mod regulat, deoarece fie nu avea nimic de mâncat, fie pur și simplu nu a reușit să se ocupe de mâncare, deoarece doar se chinuia să obțină mâncare.

Poate că este perceptibil că strămoșii noștri nu au suferit deloc o lipsă de exerciții fizice și, în mod natural, nu au întâlnit niciun dulce, făină rafinată sau alți carbohidrați rafinați.

Stilul de viață descris mai sus a avut practic două consecințe. Pe de o parte, obezitatea și supraponderalitatea nu erau caracteristice strămoșilor noștri, pe de altă parte, s-a dezvoltat instinctul de depozitare a alimentelor în corpul uman, deoarece disponibilitatea alimentelor în epoca paleolitică nu era încă deloc evidentă. Acest instinct, ne place sau nu, a rămas la oameni până în prezent, ceea ce înseamnă că, dacă luăm alimente, corpul nostru îl folosește instinctiv nu numai ca sursă de energie pe care o folosim în prezent, ci și ca magazine, magazine și magazine. ea la infinit.

Nutriția paleolitică poate fi primul pas către o eliberare definitivă din excesul de greutate. Acest lucru se datorează faptului că această dietă elimină practic sursele dăunătoare de carbohidrați din dieta noastră prin nutriție modernă și se bazează aproape exclusiv pe nutrienți cu un indice glicemic scăzut. Cu toate acestea, dieta paleolitică singură nu oferă o soluție. Trebuie să ne străduim să ne schimbăm nu doar dieta, ci și cultura mișcării.

Să încercăm să fim cât mai asemănători cu omul preistoric și în acest domeniu. Chiar dacă nu mai puteți urmări un mamut, asigurați-vă că petreceți cel puțin 40-50 de minute de exerciții active în fiecare zi.