Dieta într-o nouă dimensiune - Partea 2

Iată câteva trucuri pentru a vă ajuta dieta să aibă succes și, cel mai important, să fie tolerabilă!

dieta

O dietă și un plan de exerciții fizice adecvat sunt baza oricărui program de culturism, dar nu contează când și cum ajungem acolo. Există o serie de produse pe piața suplimentelor alimentare care vă pot ajuta să scăpați de efectele secundare nedorite ale dietei dvs., dar există și o serie de mici trucuri pe care le puteți folosi pentru a trece peste calvarele dietei.!

Dorință constantă de gustare?
Există o modalitate prin care o persoană nu îi este foame, ci doar din obișnuință, ca activitate secundară, iubește să-și mâncă mâinile după ceva comestibil sau masticabil. În primul rând, încercați să satisfaceți acest comportament compulsiv cu alternative cu conținut scăzut de calorii (cum ar fi legumele feliate subțire), dar dacă asta nu ți-a captat gustul și îți va fi suficient, să vedem ce mai este în pungă!

Mestecați BCAA!:) Aminoacizii BCAA au capacitatea de a reduce pofta de hrană și, nu în ultimul rând, prin inhibarea degradării țesutului muscular, au un efect benefic chiar și asupra procentului de grăsime corporală. Se amestecă BCAA într-un lichid fără pirați și se sorbesc în timpul zilei.

Ești un jefuitor forțat?
Ce este interzis este întotdeauna atractiv, nu-i așa? Care este cea mai ușoară metodă? Cumpărați o pungă mare bună de gunoi și aruncați orice mâncare care ar sta în calea dietei. Ce nu ai, nu poți mânca. Dar, evident, într-o conviețuire familială, situația nu mai este atât de simplă, așa că hai să vedem ce mai putem face!

Păstrați un jurnal alimentar! Scrie totul aici - dar cu adevărat fiecare mușcătură care ți-a alunecat pe gât. Acest lucru este util din mai multe motive. Pe de o parte, dacă ați slăbit, puteți căuta mai ușor ce ar putea cauza problema, iar lucrurile descrise au întotdeauna mai multă putere! Când vedeți cât ați strâns la finalul zilei, vă îngrozi să vă gândiți de trei ori a doua zi la cât de mult să mâncați.!

Dacă simți că te-am spart pentru mâncare, spală-te pe dinți! Serios! Când deja simți că nu mai poți să-l mai iei și te arunci la mușcăturile interzise, ​​spală-te pe dinți cu o pastă de dinți cu gust puternic. După aceea, obții două beneficii: cu siguranță nu vrei să mănânci după aceea și te ocupi și de îngrijirea orală igienică. (Oricum, am încercat o dată un astfel de spray de „suprimare a poftei de mâncare”, care ar fi putut funcționa pe un principiu similar, deoarece avea un gust atât de mult de mentol încât putea fi mirosit de departe).

Să spunem doar că nu-mi place foarte mult să deshidratez carbohidrații, deci dacă ați încetat să slăbiți, atunci poate fi întărit și în domeniul instruirii: cardio multiplu, antrenamente la intervale de intensitate ridicată, tăieturi ... toate îți stimulează metabolismul!

Cel iscusit care nu mai sare pe arzătoarele de grăsime chiar din prima zi a dietei, dar așteaptă. Dacă dieta ta nu este prăbușirea ta, este împotriva kilogramelor stagnante acum puteți folosi arzătoare de grăsimi!

Dacă nu aveți probleme de sănătate și nu sunteți sensibil la stimulente, alegeți arzătoare de grăsimi termogene dintre ei! Arzătoarele termogene de grăsime conțin ingrediente active extrase din surse vegetale care îmbunătățesc termogeneza, adică producția de căldură. Ca urmare, temperatura centrală a corpului crește și metabolismul crește, astfel încât acestea pot crește cantitatea de energie consumată zilnic, contribuind astfel la pierderea mai eficientă a grăsimilor. Pur și simplu, acestea vă ajută să ardeți grăsimile mai eficient în același timp și activitate fizică.
Cele mai utilizate ingrediente active termogene: cofeina, sinefrina, catechinele.