Pentru că putem înlocui cafeaua?

Acum recomandăm acest articol în primul rând cititorilor noștri dependenți de cafea, dar oricine altcineva poate găsi util să obțină câteva informații despre cum să obțineți energie suplimentară într-o zi nedormită sau promițătoare.

Apropo, părerile despre cafea sunt împărțite, deoarece sunt cunoscute atât efectele sale pozitive, cât și cele negative. În adevăr, cu o anumită grijă, ne putem modela și obiceiurile de cafea pentru a se potrivi cu profilul unui stil de viață sănătos. Începând cu, de exemplu, reducând semnificativ cantitatea, nu bem imediat pe stomacul gol dimineața sau luăm în considerare faptul că conținutul său ridicat de fosfor inhibă absorbția anumitor minerale. Prin urmare, nu este indicat să beți cafea imediat înainte și după masă, încercați să o faceți cu un interval de cel puțin 1 oră.

soluții
Ceai verde

Ei bine, haideți să ajungem la punctul în care poate fi înlocuită această luxurie neagră! Primul nostru sfat este ceaiul verde. Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit și ați citit despre câte efecte bune are ceaiul verde asupra corpului nostru. Acestea cu siguranță includ recuperarea fizică și mentală. Gustul este cam amar, dar dacă este consumat regulat, vă puteți obișnui. În cazul ceaiului verde, nu trebuie să te grăbești, întrucât nu există nicio limită reală, poți consuma până la 8 căni din el pe zi. Pe lângă răcoritor, ajută și la detoxifierea corpului nostru, reduce dezvoltarea acneei și are efect antibacterian.

Ceai Rooibos

Următoarea noastră recomandare este ceaiul rooibos. Aceasta acoperă un decoct făcut din lăstarii tineri ai unui arbust numit veveriță roșie sud-africană. Chiar dacă conținutul său de cofeină este zero, reîmprospătează absolut corpul. Conține doar o cantitate minimă de acid tanic, dar mai mult calciu, zinc și magneziu. În plus, datorită proprietăților sale antioxidante, încetinește îmbătrânirea și reduce riscul de a dezvolta cancer.

Mișcare răcoritoare

De asemenea, v-ar putea ajuta corpul să revigoreze cu un mic exercițiu de dimineață și după-amiază. Nu trebuie să alergi câțiva kilometri imediat sau să faci exerciții de fitness imediat. Câteva cercuri lente ale capului spre dreapta și spre stânga sunt suficiente pentru reîmprospătare și, dacă puteți, portbagajul poate fi, de asemenea, foarte eficient. Un cuplu de aer adânc și suflat vă poate ajuta, de asemenea, să vă treziți puțin. Aceste lucruri mici nu costă bani și durează doar câteva minute, așa că este în regulă să le punem pe agenda noastră.

Ceai de mentă

Ceaiul de mentă poate ajuta, de asemenea, la dimineața dimineaței somnoroase și poate, de asemenea, să dea un impuls „trecerii” după-amiezii. Deși este cunoscut în primul rând pentru efectul său neinvigorant, poate ajuta foarte mult la condimentarea corpului. Pe lângă revigorant, calmează nervii, reduce simptomele răcelii și ajută la digestie.

Dacă aveți tendința de a bea mai multă cafea pe zi, poate fi un pas important să înlocuiți unele dintre ele cu una dintre opțiunile enumerate în acest articol. Dacă ați consumat cafea de mult timp, aceasta poate fi însoțită și de simptome fizice, cum ar fi o durere de cap. Prin urmare, vă recomandăm să nu programăm tura exact luni, ci într-un moment în care petrecem cel puțin două zile acasă în același timp.