Dieta japoneză timp de 14 zile

În dieta japoneză, sau mai bine zis cu cuvintele care sunt propagandă, există multe contradicții. În primul rând, meniul opus este adesea oferit din două surse diferite și, în al doilea rând, rezultatele pierderii în greutate pot fi admirate dacă nu ar fi atât de nerezonabil de ridicate și, în al treilea rând, dieta japoneză nu este o modalitate ușoară (așa cum spun majoritatea oamenilor) slăbi.

Cea mai obișnuită dietă japoneză este de 14 zile - și are o calorie minimă fiziologică timp de două săptămâni.

Conținutul caloric al dietei japoneze timp de 14 zile este egal cu 1200 kcal/zi. Acestea sunt caloriile pe care le luăm în principal din cauza peștelui și a cărnii (poate că aceasta este o dietă japoneză modernă, deoarece în mod tradițional practic nu există carne în Japonia). Aceasta este de fapt o dietă foarte proteică.

Interzicerea sării și a zahărului, ca toată făina. Micul dejun trebuie făcut fără sandvișuri, cafeaua este plină - bei cafea în fiecare zi timp de două săptămâni.

Condimentele sunt de asemenea excluse, în loc de dieta japoneză pentru gust de două săptămâni, suc de lămâie și ierburi proaspete furnizate.

Desigur, această masă nu este alcoolică. Alcoolul este aceeași sursă de zahăr ca și caloriile goale.

Vor fi doar trei mese pe zi - mic dejun, prânz și cină, fără gustări. Două săptămâni de o astfel de migrație semi-înfometată, spun ei, pierd aproximativ 10 kg. În același timp, vom spune, foarte probabil, dar cu condiția să fi cântărit anterior prea mult și să fi consumat în mod activ sare.

La început, dieta japoneză fără sare se pierde din apă timp de 14 zile. Și dacă aveți deja această abundență (sub formă de edem), puteți pierde cu ușurință mai mult de 10 kg.

Rețeta de dietă japoneză este recomandată timp de 14 zile. Mai jos puteți alege dintr-un prânz și cină de 14 zile:

1. Mic dejun - aveți întotdeauna o ceașcă de cafea naturală fără zahăr. Supliment permis (până la fiecare trei zile):

1 cracker;
1 ou, 3 morcovi cu ulei de măsline, puțin parmezan.

2 oua fierte tari, salata de varza cu ulei de masline, suc de rosii;
pește fiert, salată de legume proaspete cu ulei de măsline;
1 dovlecel prăjit în ulei vegetal;
pește prăjit și 1 pahar de suc de roșii;
pui fiert (400g, fără piele), salată de varză cu morcovi și ulei de măsline;
vita fiarta cu fructe.

pește fiert, salată de varză cu ulei de măsline;
vițel fiert, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
vita fiarta, 2 oua fierte tari, salata de varza;
fruct (asortat);
2 ouă fierte tari și o salată de morcov din semințe de in.

contra argumente

Acest aliment este contraindicat în rinichii bolnavi. Este posibil să existe o mulțime de culturisti în proteine, dar nu și rinichii, care trebuie să deducă din toate acestea.

Cu o masă japoneză, nu puteți sta mai mult de două săptămâni și puteți ieși (adăugați încet sare la mese, carbohidrați) la fel de mult cât stați - 14 zile.

Fii atent cu o astfel de sămânță de slăbire - cafeaua nu este cel mai bun produs pentru inimă, mai ales dacă bei atât de des.

Nu opriți această metodă de scădere în greutate este necesară pentru mamele însărcinate și care alăptează.

Deoarece există o mulțime de calorii în meniu, o persoană nu își poate permite să se hrănească singură (altfel va avea loc pierderea în greutate) și cu atât mai mult nu va putea să-i ofere copilului nutrienți.

Desigur, edemele de pierdere stocate în pielea subcutanată sunt amabile. Dar toată apa este ușor de colectat, după ce ați terminat dieta, este mai ușor să zburați cu sare, ca să nu mai vorbim de grăsime și dulciuri.

Dieta japoneză este dezechilibrată. Slăbești rapid, dar nu slăbești când ești sănătos, adică o pierdere. Și asta înseamnă că, de îndată ce încetezi să te agăți de meniul greu, este timpul să te gândești la un nou ciclu de slăbire.

Această masă este foarte strictă. Este imposibil să participați la el și să repetați ciclul „japonezei” doar doi ani mai târziu.

Nutriția poate duce la o încetinire a metabolismului, deoarece două săptămâni de 1200 kcal - acest lucru este foarte tangibil pentru organism. Drept urmare, creșterea în greutate după o dietă este foarte simplă și durează - mult mai greu decât recent.