Mesele în timpul alăptării

naştere
după naștere
alăptarea
hrănire
lapte matern
alăptarea
alimente care stimulează producția de lapte matern
sănătate
sănătos
Copil

Oricine a experimentat vreodată bucuria de a deveni părinte știe că, pe lângă momentele fericite, există o mulțime de îngrijorări cu privire la creșterea unei vieți noi. Mamele proaspete au adesea întrebări cu privire la alăptare, întrucât toată lumea vrea să acorde atenție calității laptelui matern pe care îl hrănesc.

Pentru mulți, insuficiența laptelui matern este o problemă, pentru alții, reacțiile rele ale bebelușului sunt un motiv de îngrijorare și există, de asemenea, concepții greșite care îi fac pe mamele care alăptează complet disperate.

Ce este permis și ce nu?

Există multe de auzit despre concepțiile greșite cu privire la alăptare, mulți nu recomandă legumele „k” - conopidă, varză, răză, porumb - alții consideră că trebuie evitate căpșunile sau cofeina. Cu toate acestea, consumarea lor nu este nicidecum interzisă, dar este important ca femeile însărcinate să rețină următoarele: totul poate fi mâncat, dar trebuie acordată atenție moderației și modul în care reacționează corpul bebelușului.

Nu va afecta calitatea laptelui matern dacă mama ta bea o ceașcă de cafea în timpul alăptării, dar există și alte câteva alimente care merită consumate în felul tău: cum ar fi mâncăruri prea picante, picante, alimente cu adaos de făină albă și zahăr și se recomandă, de asemenea, introducerea produselor lactate în organism doar într-o măsură limitată.

Alimente care sunt recomandate în mod special pentru consum în timpul alăptării

Este esențial pentru noii părinți să monitorizeze constant reacțiile bebelușului, deoarece este posibil ca o substanță care a declanșat acest feedback să fi intrat în corpul dumneavoastră prin laptele matern. Dacă experiența este că bebelușul este mofturos, plânge mult, scaunele sunt sângeroase, îi doare stomacul, starea de spirit se schimbă, ar trebui să schimbe mai întâi dieta mamei sale.

Din fericire, există multe alimente care sunt recomandate în mod special de către medici.

Data: nu numai că poate atenua pofta femeilor însărcinate de dulciuri, dar crește și producția de prolactină, care este un hormon responsabil de producerea laptelui matern.
Avocado: plin de grăsimi sănătoase care au un efect bun asupra funcției creierului bebelușului.
Cartofi dulci: plin de vitamina A pentru a sprijini viziunea bebelușilor și creșterea osoasă sănătoasă.
Nuci: Nivelul de calciu din laptele matern este extrem de ridicat, de aceea este important să-l suplimentăm astfel încât oasele și dinții mamei să rămână sănătoși nu numai. Nucile și semințele sunt surse perfecte de calciu.
Somon: Se recomandă să consumați carne slabă, cum ar fi pui, curcan sau pește în timpul alăptării. Somonul este o sursă bogată de B12, vitamina D și omega-3, acestea din urmă contribuind chiar la depășirea depresiei postpartum.
Alimente din făină integrală: astfel de produse de patiserie, pastele sunt bogate în fibre, vitamine (vitaminele E, B1, B2, B6) și minerale (potasiu, magneziu), care au un efect bun asupra digestiei bebelușului.

De asemenea, apa este foarte importantă

Deoarece se pot produce până la 800 de mililitri de lapte matern în timpul alăptării, este foarte important ca mamele să acorde atenție aportului adecvat de lichide.

Articolul continuă după recomandare

Ameliorarea durerii în secțiunea barieră

Una dintre cele mai dificile zone de regenerare după naștere este zona din jurul barajului, unde în multe cazuri este necesară nu doar îngrijirea rănilor, ci și ameliorarea durerii.

Amestecul de ulei Ezerjó cu ingrediente 100% naturale reduce inflamația, calmează pielea, favorizând astfel o recuperare mai rapidă.

Un hormon numit oxitocină nu este responsabil numai pentru golirea laptelui de la sân, dar poate provoca sete și în timpul alăptării, semnalând mamei că apa trebuie să fie completată în organism.

Imagini minunate ale alăptării: încă nu înțelegem cât de tabu poate fi

Din păcate, alăptarea publică este încă privită cu mulți ochi de mulți.