4 alimente pe care nu ar trebui să le consumați înainte de culcare

Anumite alimente sunt foarte bune pentru corpul nostru, dar dacă ar fi rândul nostru să dormim, ele ar avea un efect deosebit de rău asupra noastră. Dacă vrei să te trezești a doua zi în repaus, fă nicidecum aceste patru lucruri înainte de a te culca.

1. Legume crucifere

Aceste legume (cum ar fi broccoli și conopidă) conțin vitamine și minerale care ajută nu numai la detoxifierea organismului, ci și la prevenirea cancerului. Cu toate acestea, aminoacizii din ele inhibă somnul prin creșterea producției de serotonină din organism.

2. Sos de roșii

Cercetările au arătat că sosul de roșii care conține vitamina C și antioxidanți reduce riscul de cancer și boli de inimă. Cu toate acestea, datorită acidității sale, poate provoca arsuri la stomac și indigestie noaptea, ceea ce vă poate îngreuna și somnul. Nu merită să consumi trei ore înainte de culcare.

3. Ciocolata neagra

Iubitorii de ciocolată pot fi fericiți! Mai multe studii au arătat că antioxidanții din ciocolata neagră sunt benefici în special pentru organism, dar nu contează cât de mult consumați. Cu toate acestea, dacă se află în meniu ca desert după cină, puteți traversa cu ușurință vise dulci din cauza aminoacidului numit cofeină și tirozină din acesta.

4. Carne roșie

În plus față de conținutul ridicat de proteine din carnea roșie, acestea pot pune o mare presiune pe stomac în ceea ce privește digestia. Deci, dacă mănânci friptură la cină, îi oferi corpului tău o sarcină importantă în ceea ce privește digestia. Experții au legat, de asemenea, o dietă bogată în proteine și apneea de somn.