Dieta Kefir și orez

Dieta de orez cu chefir de trei zile (scădere în greutate de 3-5 kilograme)

Prima zi
Mic dejun - 200 ml iaurt 1% și 1 măr verde.
Prânz - 200 ml de iaurt și 100 de grame de iaurt fără grăsimi.
Cina - 1 măr verde și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
Noaptea, pot bea 1 cană de iaurt, dar numai dacă senzația de foame este foarte puternică.

A doua zi
Mic dejun - 200 ml iaurt 1% și 1 măr verde.
Prânz - 100 ml iaurt și 100 g orez fiert.
Cina - 1 măr și 200 ml de iaurt.
Puteți mânca un măr înainte de a merge la culcare.

A treia zi
Mic dejun - 100 ml iaurt și 100 grame orez.
Prânz - 1 măr și 200 ml de iaurt.
Cina - la fel ca prânzul.
Pot bea 200 ml de iaurt înainte de a merge la culcare.

Această dietă nu numai că te ajută să slăbești, dar îți restabilește și metabolismul. Încercați să mâncați la un moment dat, atunci corpul dvs. va fi mai puțin acut lipsa de calorii.

Dieta săptămânală cu kefir-orez (scădere în greutate de până la 7 kilograme)

În timpul săptămânii, va trebui să respectați meniul următor.
Pentru micul dejun - 100 de grame de orez și 200 ml de iaurt.
Cina - 100 de grame de orez și 150 de grame de pui fiert.
Cina - 50 de grame de orez și 100 de grame de salată verde, condimentată cu puțin ulei de măsline sau suc de lămâie.

Nouă diete cu chefir-orez (scădere în greutate de până la 9 kilograme)

Primele 3 zile: 100 g orez și 200 ml iaurt de 3 ori pe zi.
Pentru următoarele 3 zile: 150 de grame de pui fiert și iaurt de 3 ori pe zi în cantități nelimitate.
În ultimele 3 zile: mere și iaurt cât vrei.

Aceste reguli ale dietei cu chefir sunt aceleași: eliminați din dietă condimentele, alcoolul, sarea și zahărul. În timpul zilei și beți cel puțin 1, 5 litri de apă plată pură.