Iaurt dietetic

Vrei să slăbești rapid într-un timp scurt? Puteți dieta iaurt pentru a vedea exact ce aveți nevoie. Există mai multe variante de nutriție, iaurtul, dar nu toate sunt eficiente, dar dacă te hotărăști să slăbești cu această dietă, trebuie să o alegi pe cea care funcționează cel mai bine pentru tine. La urma urmei, fiecare persoană este diferită, care este puternică, care nu este. Cineva are deja 5 kilograme, dar cineva are 50 sau mai mult. Pentru cineva cu un metabolism lent, există cineva acolo. Ceea ce nu a trecut timpul în dieta kefirului, excesul a dispărut, alegerea dietei trebuie abordată cu atenție. Voi recomanda 5 dintre cele mai eficiente diete pentru iaurt și apoi voi scrie despre caracteristicile fiecărei diete, precum și recenzii ale celor care au încercat eu această dietă, dar trebuie să aleg dieta perfectă pentru chefir pentru tine. Înainte de a începe o dietă cu kefir, asigurați-vă că citiți contraindicațiile la această dietă, care descrie la sfârșitul articolului.

Iaurt dietetic timp de 3 zile

Această dietă se mai numește Express Nutrition. Se folosește de obicei înainte de orice zi semnificativă dacă trebuie să slăbești 3-4 kilograme. Peste 3-4 kg de exces de greutate în această dietă Express nu se pot pierde. Ei bine, faceți hainele de dimensiuni mai mici, veți avea succes.

Ei pot bea 1 1,5 litri de iaurt proaspăt zilnic, fără zahăr, desigur. Acest număr este de dorit pentru a bea 5-6 pariuri, la intervale regulate de timp.

Această dietă este concepută pentru persoanele care au putere deoarece mănâncă doar 3 zile iaurt, nu toată lumea. Dar după dietă, stomacul tău se va micșora, vei mânca mai puțin.

Iaurt dietetic cu fructe

Această dietă este aceeași cu obiectivul anterior timp de 3 zile. Mulți îl folosesc ca dietă rapidă. Cu aceasta puteți pierde și 2-3 kg. 3 zile. Este puțin mai puțin decât dieta anterioară, dar nu este la fel de strictă, în ceea ce privește, va fi mult mai ușor.

Ei pot bea zilnic 1,5-2 litri de iaurt proaspăt, cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr, desigur. Acest număr este de dorit pentru a bea 5-6 pariuri, la intervale regulate de timp. De asemenea, în timpul acestei diete puteți mânca alte fructe decât bananele, deoarece bananele sunt foarte bogate în calorii.

De obicei, acest iaurt dietetic este combinat cu mere, deoarece efectul merelor este mai bun decât alte fructe. Cu toate acestea, o varietate poate fi consumată împreună cu alte fructe. Folosiți mai mult din meniul de iaurt dietetic decât o zi de post. Într-o zi, veți pierde până la 1 kilogram.

Dieta pentru chefir sau descărcare

Această dietă este utilizată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea corpului după sărbători sau pentru un festin măreț, maiestuos. Avantajul acestei diete după o masă consistentă este că vă permite să vă relaxați corpul după masă, permițându-vă să vă dezvoltați obiceiul de a mânca în exces. Dar, așa cum se știe deja, principala problemă a obezității este mâncarea excesivă. Doar o zi de chefir rapid, suficientă mâncare după vacanță i-a atins corpul.

Mic dejun: un pahar de iaurt, 1 felie de pâine de secară neagră.

Gustare: 2 mere, un pahar de iaurt.

Pranz: legume, salata verde sau varza acra.

Prânz: un pahar de iaurt, 1 măr.

Cina: o felie de brânză, 2 mere.

Noaptea: un pahar de iaurt.

A rămâne la această dietă nu este ușor, mai ales după mesele grele. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți un corp bun și să pierdeți în greutate, aceste zile de post cu chefir sunt necesare pentru a fi ținute după mesele festive, prânzurile. În general, idealul dacă mănânci 1 dată pe săptămână este acest meniu. Nu numai că vei pierde kilogramele în plus pentru a-ți curăța corpul.

Iaurt dietetic cu mere

Această dietă este concepută pentru o săptămână, în acest timp, puteți pierde 5-9 kg. Totul depinde de corpul tău și, cu cât greutatea este mai mare, cu atât va merge mai bine. Mai mult de o săptămână aici în această dietă cu chefir nu este recomandată deoarece vă poate afecta sănătatea. În 1 săptămână îți vei curăța corpul pentru a slăbi suficient kilograme.

Prima dietă de 2 zile: o zi pentru a bea 1,5 litri de iaurt proaspăt slab.

A doua 2 zile: o zi pentru a mânca 1,5 kg de mere.

În ultimele 3 zile: o zi pentru a bea 1,5 litri de iaurt proaspăt slab.

Nu suporti că această dietă este foarte dificilă, trebuie să mănânci, mai ales în primele 2 zile. În timpul acestei diete este recomandat să beți multivitamine, deoarece în timpul săptămânii alimentele sunt monotone.

Iaurt dietetic, brânză

Această dietă este adesea folosită ca dietă Express dacă doriți să slăbiți câteva kilograme pentru câteva zile. Dieta durează 2 zile, după care pierzi 2-4 kilograme. Dieta pentru cei care nu au voință, dar oameni răbdători pentru a obține rezultate bune, chiar și pentru câteva zile.

Dieta de 1 zi (kefir): în această zi ar trebui să beți 1 1,5 litri de iaurt proaspăt pentru 5-6 recepții.

Dieta de 2 zile (kefir, brânză): în această zi puteți mânca 300 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, beți 750 ml de chefir. Aceste produse trebuie împărțite în 5-6 pariuri.

Această dietă cu iaurt este foarte eficientă deoarece iaurtul, brânza de vaci, stimulează metabolismul. Corpul începe să încarce activ energia începe să piardă în greutate.

Contraindicații pentru iaurtul dietetic:

Ca orice dietă, dieta are contraindicații. Înainte de a începe o dietă, citiți lista bolilor pentru care iaurtul dietetic este contraindicat. Cel mai important lucru pentru sănătatea unei persoane, precum și riscul de dragul frumuseții - este mai bine să alegeți dieta care vi se potrivește.

Iaurtul dietetic nu este potrivit dacă:

colesterol ridicat;
există pietre la rinichi;
aciditate ridicată a stomacului sau gastrită;
există un ulcer stomacal sau ulcer duodenal.