Dieta Kempner și efectele sale benefice

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Vrei să scapi de kilogramele în plus, dar nu mai știi ce să faci? Ați încercat toate dietele care păreau eficiente și, de asemenea, ați practicat toate sporturile recomandate, dar totuși nu ați reușit să vă atingeți greutatea ideală? Probabil pentru că nici nu te-ai gândit să apelezi la cea mai tradițională și mai ușoară vindecare!

Ce altceva ar fi decât o cură de orez care nu numai că te va ajuta să dezbraci kilogramele în plus, ci și să te detoxifiezi corpul.

Dacă urmați ritmul dictat mai jos, puteți lăsa până la 3-5 kilograme în urmă în două săptămâni! THE Dieta Kempnercunoscut ca expert german în alimentație, o dietă care aduce rezultate reale dacă urmați „regulile jocului” cu suficientă răbdare și perseverență.

Kempner consideră în primul rând că cei care vor să slăbească sau să scape de excesul de greutate ar trebui să scoată din dietă sare și sodiu ca prim pas. Orezul are un conținut zero de sare și, prin urmare, este recomandat și persoanelor cu diabet zaharat sau hipertensiune arterială.

THE Cura de orez a lui Kempner trebuie păstrat în două etape:

- în prima fază sau pentru prima săptămână trebuie consumate doar orez și fructe proaspete. Gatiti orezul fara sare si impartiti-l in portiuni egale, pe care le consumati la aceeasi ora in fiecare zi. Între mese, puteți mânca fructe proaspete precum mere, gutui, grapefruit sau pomelo. Evitați băuturile răcoritoare carbogazoase și beți ceaiuri neîndulcite: ceai verde, ceai negru sau ceai de șiret. Apa netedă cu suc de lămâie sau miere de limonadă poate fi, de asemenea, o opțiune pentru dvs., dar păstrați-o la fel de rar pe cât lămâia conține zahăr.

- a doua fază sau bazați a doua săptămână pe orez gătit, pe care îl puteți asocia cu legume, fasole sau carne de pește. În mod ideal, ar trebui să pregătiți alimentele la abur, nicidecum prăjite sau la grătar, deoarece astfel își păstrează valoarea nutritivă. Asociază ceva diferit cu orezul în fiecare zi, făcând masa ta variată! Adăugați, de asemenea, orezul, dar adăugați în fiecare zi încă unul dintre alimentele de mai sus. Mănâncă doar un fel pe zi. De exemplu, dacă ați mâncat pește cu orez dimineața, mâncați pește toată ziua cu orez. Zilele trecute pot veni fasole, apoi legume și așa mai departe.

Dacă pierzi mai mult decât ai reușit să pierzi în două săptămâni, poți repeta dieta, după o pauză de o săptămână, cu prima fază. Cu toate acestea, fii atent la ceea ce consumi în pauză: alege în schimb o dietă bogată în salate de fructe și legume.