Dieta Keto - Funcție - Recenzii 2020

În ultimul timp, mulți dintre pacienții mei au întrebat despre o dietă ketogenică. Este sigură o dietă ketogenică? Ai recomanda? Revizuirea funcției sale dietetice Keto În ciuda reclamei recente, dieta ketogenă nu este ceva nou. A fost utilizat în medicină de aproape 100 de ani pentru tratamentul epilepsiei rezistente la medicamente, în special la copii. În anii 1970, Dr. Atkins și-a promovat dieta foarte scăzută în carbohidrați din cauza pierderii în greutate, care a început cu o fază cetogenă foarte strictă de două săptămâni. De-a lungul anilor, alte recenzii ale dietelor Keto ale dietelor moft au inclus o abordare similară cu pierderea în greutate.

Dieta Keto - acțiune - opinii - experiențe - maghiară

În esență, este o dietă care determină corpul să introducă cetone în sânge. Majoritatea celulelor preferă să utilizeze nivelurile de zahăr din sânge care provin din carbohidrați ca sursă principală de energie a organismului. Întrucât nu există zahăr din sânge circulant în alimente, începem să descompunem moleculele de grăsime stocate numite Keto Diet action review experiențele din corpul maghiar (un proces numit cetoza). Când ajungeți la cetoză, majoritatea celulelor folosesc corpuri cetonice pentru a produce energie în timp ce mănâncă din nou carbohidrați. Trecerea de la glucoza circulantă la descompunerea grăsimii stocate ca sursă de energie, are loc de obicei în două până la patru zile cu mai puțin de 20 până la 50 de grame de carbohidrați pe zi. Rețineți că acesta este un proces foarte individualizat și unii oameni au nevoie de o dietă mai limitată pentru a începe să producă suficiente cetone.

Deoarece nu conține carbohidrați, o dietă ketogenică este bogată în proteine și grăsimi. Conține de obicei o mulțime de carne, ouă, carne procesată, cârnați, brânză, pește, nuci, unt, ulei, semințe și legume fibroase. Deoarece este atât de restrictiv, este foarte dificil de urmat pe termen lung. Carbohidrații reprezintă în general cel puțin 50% din dieta tipică americană. Una dintre criticile principale ale acestei diete este că multe experiențe de revizuire a acțiunii Keto Diet în limba maghiară tind să consume prea multe proteine și grăsimi de calitate slabă din alimentele procesate, cu foarte puține fructe și legume. Pacienții cu boli de rinichi ar trebui să fie atenți, deoarece această dietă poate agrava starea lor. În plus, unii pacienți se pot simți puțin obosiți la început, în timp ce unii pot avea respirație urât mirositoare, greață, vărsături, constipație și probleme de somn.

Dieta Keto - compoziție - comentarii - ingrediente

Avem dovezi solide că o dietă ketogenică reduce convulsiile din copilărie, uneori la fel de eficient pe cât compoziția dietei Keto publică ingrediente în medicină. Datorită acestor efecte neuroprotectoare, s-au ridicat întrebări cu privire la beneficiile potențiale ale bolii Parkinson, bolii Alzheimer, sclerozei multiple, tulburărilor de somn, autismului și chiar cancerului cerebral. Cu toate acestea, nu există niciun studiu uman care să susțină cetoza pentru tratamentul acestor afecțiuni.

Pierderea în greutate este principalul motiv pentru care pacienții mei folosesc o dietă ketogenică. Cercetările anterioare arată dovezi bune ale pierderii în greutate mai rapide dacă pacienții iau o dietă ketogenică sau foarte scăzută în carbohidrați decât participanții la o dietă tradițională cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar la o dietă mediteraneană. Cu toate acestea, această diferență în pierderea în greutate pare să dispară în timp.

S-a demonstrat că dieta ketogenică îmbunătățește controlul nivelului de zahăr din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, cel puțin pe termen scurt. Există și mai multe dezbateri atunci când se ia în considerare efectul nivelurilor de colesterol în posturile de compoziție dietă Keto asupra ingredientelor. Unele studii arată că unii pacienți își cresc nivelul de colesterol la început, doar că colesterolul scade câteva luni mai târziu. Cu toate acestea, nu există cercetări pe termen lung care să analizeze efectele sale asupra diabetului și a colesterolului ridicat.

Dieta Keto - Efecte secundare - Fals - Forum

O dietă ketogenică poate fi o alternativă interesantă la tratarea anumitor afecțiuni și accelerarea pierderii în greutate. Dar este greu de urmat și poate fi greu pentru carnea roșie și alte alimente grase, procesate și sărate, care sunt notorii, efectele secundare ale dietei, forum fals, nesănătos. De asemenea, nu știm prea multe despre efectele pe termen lung, probabil pentru că este atât de greu să insistăm ca oamenii să nu mănânce așa mult timp. De asemenea, este important să rețineți că „dietele yo-yo” care duc la fluctuații rapide de slăbire sunt asociate cu creșterea mortalității. În loc să urmați o dietă populară care ar dura doar câteva săptămâni până la luni (majoritatea persoanelor care includ o dietă ketogenică), încercați să profitați de schimbarea care este durabilă pe termen lung. O dietă echilibrată, neprelucrată, bogată în efecte secundare ale dietei Keto, cu un forum fals de fructe și legume foarte colorate, carne slabă, pește, cereale integrale, nuci, semințe, ulei de măsline și multă apă par să fie cele mai bune dovezi ale unei o viață lungă, mai sănătoasă, vibrantă.

de unde să cumpărați dieta keto - preț - farmacie - efecte - ebay - amazon - aliexpress

Cercetările disponibile privind dieta ketogenică pentru scăderea în greutate sunt încă limitate. Majoritatea studiilor până în prezent au avut un număr mic de participanți, au fost pe termen scurt (până la 12 săptămâni) și nu au inclus grupuri de control. S-a demonstrat că o dietă ketogenică oferă beneficii pe termen scurt la unele persoane, inclusiv pierderea în greutate și scăderea colesterolului total, a zahărului din sânge și a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, aceste efecte farmaceutice ale prețului Keto Diet asupra efectelor eBay Amazon Amazon după un an, comparativ cu efectul dietei tradiționale de slăbire nu sunt semnificativ diferite.

Excluderea multor grupuri de alimente și posibilitatea apariției simptomelor neplăcute pot îngreuna complianța. Accentul pus pe alimentele bogate în grăsimi saturate ia în considerare și recomandările din liniile directoare dietetice ale American and American Heart Association și poate avea un efect dăunător asupra nivelului de colesterol LDL din sânge. Cu toate acestea, dieta poate fi modificată pentru a sublinia alimentele cu conținut scăzut de grăsimi saturate (cum ar fi uleiul de măsline, avocado, nuci, semințe și pește gras).

O dietă ketogenică poate fi o opțiune pentru unii oameni care au dificultăți în slăbit cu alte metode. Proporțiile exacte de grăsimi, carbohidrați și proteine necesare pentru obținerea asistenței medicale variază de la individ la individ datorită compoziției lor genetice și a compoziției corpului. Prin urmare, dacă cineva decide să înceapă o dietă ketogenică, vă recomandăm să consultați un medic, un dietetician care monitorizează îndeaproape efectele farmaciei de preț Keto Diet pe eBay Amazon Amazon orice modificări biochimice după începerea comenzii, precum și să creați un plan de masă, care este adaptat condițiilor de sănătate existente, precum și pentru a preveni deficiențele nutriționale sau alte complicații de sănătate. Dieteticianul poate oferi, de asemenea, instrucțiuni cu privire la reintroducerea carbohidraților atunci când se realizează pierderea în greutate.

După un model de alimentație sănătoasă, o dietă modificată cu carbohidrați poate oferi beneficii adecvate pentru sănătate și pierderea în greutate a populației generale.