DIETA KETOGENICĂ, ENERGIA DIN GRASĂ!

CE ESTE O DIETĂ KETOGENICĂ?
De fapt, simplificând corpul, „trecem” de la o dietă pe bază de carbohidrați la o dietă pe bază de grăsimi și, deoarece producem un minus caloric, corpul tău este capabil să obțină energie folosind propriile celule adipoase, fără valuri de foame, fluctuații ale zahărului din sânge, stare de rău. Aceasta este o funcție de supraviețuire a corpului.
Ca urmare a aportului crescut de grăsimi, organismul produce corpuri cetonice care sunt folosite pentru a ingrasa. Cel mai simplu mod de a controla acest proces acasă este cu o bandă de testare numită KETOPHAN, care este disponibilă de la o farmacie și detectează corpii cetonici în urină. Dacă sunt prezente, deci cetoza, metabolismul grăsimilor, funcționează, banda de testare devine decolorată.

PIERDE CU GRASIME?
Da! De fapt! Sună rău la început, știu, dar funcționează. Doar un procent neglijabil de oameni nu au această dietă, dar oferă un stil de viață cu adevărat confortabil, variat și bine adaptat.

CE NU POTI MÂNA ÎNTR-O DIETĂ KERTOGENICĂ:
Nu este o sursă suplimentară de carbohidrați, mă gândesc aici la orez, paste, pâine, fructe, abonamente și leguminoase din legume, iar porumbul nu poate fi inclus în dietă sau puțină roșie pe zi. maxim.

CKD: per persoană și adaptate pentru scopuri 2-3 sau 4 săptămâni 1 v. 2 zile de „încărcare” a carbohidraților este o zi în care carbohidrații sunt livrați în organism și, prin urmare, nu vor lipsi paste, orez, cartofi, fructe, ciocolată etc. Apoi, după 1-2 zile de încărcare din nou la cetoză, dar în acest caz, deoarece corpul a „învățat” cum să treacă la cetoză, va merge mai ușor și mai repede și apoi, pe măsură ce experimentăm acest mod de viață din ce în ce mai mult, corpul nostru va să devină mai eficienți și în acest domeniu.

Fit blogger:
Alexandru cel Mare, acum aproape 7 ani a început să ia mai în serios teoria antrenamentului, nutriția sportivă, psihologia sportului și suplimentarea dietei. În 2017, a ocupat locul 1 în prima categorie de amatori Hammertime Online Challenge, cu o transformare imensă de 8 săptămâni.