Dieta Krieger și descriere și informații despre dietă Sănătate zilnică

Ellen Krieger este dietetician a dezvoltat o dietă care poate fi urmată și stăpânită foarte ușor. Nu trebuie să crezi în ea mai mult de unul și trebuie să fii hotărât și persistent pe de altă parte. Oricine a cărui sănătate este în joc se va obișnui cu ușurință cu acest tip de dietă, deoarece va avea un efect benefic într-un timp scurt. Cu această metodă, puteți pierde kilograme rapid, eficient și, mai ales, fără foame, fără autotorturi.

Să vedem ce este, ce ar trebui să știți despre dieta Krieger. Cel mai important avantaj este că nu este o scădere bruscă în greutate, dar greutatea noastră poate scădea frumos dinamic, iar rezultatul nu este dificil de menținut. Dieta Krieger este un obicei alimentar și, dacă este făcută corect, va deveni una. Alimentele ar trebui să fie clasificate și selectate corespunzător în dieta zilnică. Acest lucru se datorează faptului că baza dietei constă în faptul că aproape niciun aliment nu ar trebui lăsat în afara meselor noastre, ci doar categoriile și modul în care le modificăm. Principalele categorii sunt alimentele care pot fi consumate în orice moment, în mod constant, cele care sunt consumate des și, în cele din urmă, cele mai rare de consumat.

Deci putem vedea, că nicio pastă, fructe sau alte alimente nu ar trebui lăsate în afara dietei noastre în timpul acestei diete și, deoarece nu există o listă de interdicții, este mult mai capabil să urmeze regula consumului anumitor alimente doar ocazional, mai puțin frecvent. Desigur, ca și în cazul oricărei diete, poate fi mult mai ușor pentru o persoană care nu are o mâncare „preferată” de care nu poate scăpa, nu poate renunța la ea, pentru că este ușor de alimentat, dar această metodă beneficiază și ea cei cărora le este mai greu să renunțe la anumite lucruri. Când utilizați dieta Krieger, tot ce trebuie să faceți este să țineți cont de cât de des pot fi incluse anumite alimente în dieta dvs., dar este sigur că principiul este că alimentele care conțin carbohidrați, zahăr și făină albă pot fi consumate doar o dată pe săptămână . Cu toate acestea, aceasta este baza oricărei diete sănătoase, deci este puțin probabil să fie mai dificil de urmat.

Pot costa mai des alimente din cereale integrale sau făină dură, carne roșie, vin roșu, paste pe masă, cu toate acestea, putem consuma uleiuri esențiale precum semințe de dovleac, semințe de in, ulei de măsline, legume și fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi de câte ori pe săptămână.

Cu toate acestea, trebuie să înțelegem chiar și în acest caz că nici această dietă nu este capabilă de miracole, dacă nu ne ocupăm de antrenamentul și întreținerea corpului nostru, așa că, pe lângă dieta Krieger, trebuie să facem o cantitate suficientă de exerciții pentru a ne asigura că rezultatul final este cu adevărat adecvat. Oferiți-vă cel puțin trei sau patru oportunități pe săptămână pentru a vă antrena sau cel puțin o oră de mers pe jos, deoarece acesta este singurul mod în care dieta va fi eficientă. în timpul curei, trebuie doar să fim atenți să nu comitem această mică infracțiune mai mult de o dată pe săptămână. În această zi, poate exista chiar și o băutură răcoritoare mai dulce pe lângă „peretele recompensei”.

Pentru asta, pentru a atinge obiectivul stabilit cu dieta Krieger, trebuie vizat un tratament de cel puțin 12 săptămâni, astfel încât să putem obține un rezultat vizibil eficient cu un tratament de aproximativ trei luni.