Reguli de dietă lunară și meniu

Conținutul articolului

  • Ce este dieta lunară?
  • Reguli dietetice
  • Zile bune pentru a începe dieta
  • Calendarul lunar pentru scăderea în greutate
  • Cum afectează luna pierderea în greutate?
  • Masa zilnică din calendar
  • Meniu dietetic lunar
  • Până la căderea lunii
  • Până la răsăritul lunii
  • Dieta lunii pline și a lunii noi
  • Dieta lunară timp de 4 zile
  • Calendarul lunar al dietei 2017

Oamenii de știință știu de mult că fiecare fază a lunii afectează oamenii în mod diferit, iar nutriționiștii spun că dieta lunară favorizează pierderea ușoară în greutate și curățarea corpului. Această viziune se datorează faptului că acest satelit de pe planeta noastră afectează apetitul și metabolismul oamenilor, în funcție de poziția lor față de Pământ. După ce ați învățat cum să alegeți mâncarea potrivită, vă puteți pregăti menstruația în conformitate cu fazele lunii, veți pierde în greutate fără restricții speciale de hrană.

Ce este dieta lunară?

Ca orice alt sistem de slăbire, calendarul lunar îți schimbă dieta. Cu toate acestea, nu îndeamnă la prepararea unor feluri de mâncare speciale și la respingerea majorității produselor. Trebuie să mâncați anumite alimente într-o anumită fază lunară și să respingeți alte alimente. Urmând aceste cerințe simple, puteți scăpa de trei kilograme pe zi, curățați organismul de toxine, creați digestie, întăriți sistemul imunitar.

Reguli dietetice

O astfel de tehnică pentru pierderea în greutate, cum ar fi dieta lunară, se bazează pe anumite reguli. Sunt foarte simple, deci nu trebuie să vă schimbați obiceiurile și dieta:

  1. Bea doi litri de apă minerală pe zi. Echilibrul apei trebuie verificat întotdeauna, dar mai ales în timpul dietei.
  2. Asigurați-vă că începeți dieta în prima zi a ciclului lunar.
  3. În timpul dietei, ar trebui aruncate băuturile alcoolice, glucidele rapide (dulciuri, prăjituri), carnea și marinatele afumate, alimentele bogate în calorii...

Zile bune pentru a începe dieta

Pentru ca orice dietă să dea rezultate bune, trebuie să respectați cerințele sale. Conform calendarului lunar, pierderea în greutate ar trebui să înceapă într-o zi a fazei lunare. Ele sunt diferite în fiecare lună, iar programul zilelor favorabile de un an este diferit de cel anterior. Dacă încercați să reglați meniul și începeți să slăbiți în calendarul lunar, puteți scăpa de excesul de greutate rapid și ușor.

lunară

Calendarul lunar pentru scăderea în greutate

Luna le provoacă și curge nu numai în mări, ci și în corpul uman - acest lucru se datorează faptului că corpul este format din 80% apă. Fiecare fază a lunii ne afectează corpul, așa că slăbim într-o perioadă și slăbim în alta. Cei care doresc să slăbească nu ar trebui să înceapă să slăbească luni, așa cum se întâmplă adesea, ci într-o zi favorabilă conform calendarului lunar. Se bazează pe periodicitatea schimbării de fază a lunii (luna sinodică), cu o durată de 29,5 zile. În acest moment, luna trece prin toate semnele constelației zodiacale.

Cum afectează luna pierderea în greutate?

Ciclul lunar de 28 de zile are 4 faze, fiecare constând din 7 zile și care afectează corpul uman. În momentul în care luna începe să crească, apetitul oamenilor crește, ceea ce poate duce la consumul excesiv de greutate și la supraponderalitate. Pentru a evita acest lucru, evitați alimentele picante, reduceți aportul de sare și adăugați în meniu cât mai multe legume proaspete sănătoase (varză, castraveți, salată) și fructe. O nutriție adecvată în această perioadă ajută digestia și accelerează descompunerea grăsimilor.

La luna plină, mâncați mai multe cereale și produse lactate care sunt necesare pentru a restabili echilibrul apei. Faza lunară în scădere afectează curățarea organismului de toxine - respingeți produsele din făină, dulciurile pentru această perioadă, continuați cu mai multă apă minerală. La unii oameni, luna nouă provoacă slăbiciune, așa că în acest moment trebuie să-i redați puterea și să consumați mai multe alimente proteice.

Masa zilnică din calendar

Dieta lunară zilnică se bazează pe faza în care se află satelitul Pământului. Cel mai bine este să mănânci în timpul lunii pline și a lunii noi, când metabolismul tău accelerează, eliminarea fluidelor și a substanțelor nocive din corpul tău este mai rapidă. Puteți utiliza meniul gata preparat de experții în nutriție cu fazele lunii sau puteți crea propriul dvs., ținând cont de recomandările lor.

Respectați regulile simple ale dietei: mâncați alimente recomandate, excludeți alimentele interzise, ​​beți mai multă apă curată, nu uitați să faceți mișcare. Urmând aceste sfaturi, nu numai că poți pierde în greutate cu ușurință, dar și poți curăța și curăța corpul, determina funcțiile tractului gastrointestinal, stabilizează echilibrul apei.

Meniu dietetic lunar

Dieta lunară ar trebui să fie structurată pe baza obiectivelor și caracteristicilor corpului. Dacă vrei să slăbești mult, urmează o dietă strictă: