Dieta marină, minimizează

Tabata, TRX și altele - În urma antrenamentelor la modă Tabata Una dintre cele mai importante sarcini ale metodei tabata este de a dezvolta rezistența și de a întări mușchii de slăbire. Deoarece este un antrenament pe intervale, intensitatea antrenamentului de la Betel pentru a pierde în greutate variază din când în când.

Deci, ne putem aștepta la un adevărat program de antrenament cardio dacă intrăm într-un antrenament tabata. Cui îi recomandăm?

Cine este agil, viguros, cu adevărat transpirat, dar în același timp dorește un antrenament cu bună dispoziție. Nivel: Poate fi vizitat de la începător la avansat, deoarece există o versiune alternativă a exercițiilor mai dificile recomandate pentru începători.

Esența metodei tabata este alternarea intervalelor de timp, pierderea în greutate navală, efortul deplin și dezvoltarea rezistenței. Antrenamentul nu numai că îți mărește ritmul cardiac, ci și îți modelează mușchii. Dacă vrei o oră mai potrivită, mai energică și agitată, acesta este locul tău și rezultatul nu va fi ratat, îți garantez.

Yoga dinamică Yoga dinamică este ceea ce este. În ton cu aerobic restrâns pentru yoga.

cea mai puternică capsulă de ardere a grăsimilor

Metoda de antrenament se bazează pe elementele yoga, sananele de bază, dar este, de asemenea, amestecată cu un pic de Pilates și cu o dietă marină care îmbunătățește postura. Drept urmare, mușchii noștri vor fi strânși, fibroși și tonifiați, coloana vertebrală va fi stabilă și postura va fi dreaptă.

De asemenea, o persoană pierde câteva kilograme de recuperare, mai degrabă decât un ritm sănătos și moderat de slăbire, atunci când planifică, de obicei, are tendința de a readuce greutatea.
TRX - Antrenament de la teacă la gleznă

Antrenamentul necesită mult efort, astfel încât să putem lucra bine chiar și cei mai ascunși mușchi. Cu siguranță pentru cei cărora le place practic yoga, dar își pot găsi și calculul pentru cei care consideră că clasa clasică de aerobic este obositoare.

Cui, de ce?

Yoga dinamică nu necesită sărituri, genuflexiuni, îngenunchere, mușchi abdominali. Tot ce ai nevoie aici este putere și perseverență! Nivel: începător până la avansat, deoarece regimul marin nu este complicat, există timp și oportunități pentru îmbunătățirea continuă.

TRX Dezvoltat de elita Marinei SUA, TRX a devenit unul dintre cele mai inovatoare și populare echipamente de fitness din lume.

Avantajul este că putem lucra cu propria greutate corporală și putem lucra pe mai mulți mușchi în același timp.

Luptă împotriva siguranței în bucătărie sau a grătarului alimentar

Chiar și mușchii foarte ascunși, adânci. Dieta Navy în sine este un instrument care rareori este atașat la un perete pentru dieta Navy. De la pandantiv trebuie să lucrăm cu propria noastră greutate pentru a efectua exerciții combinate cu tracțiuni și ridicări.

Spre deosebire de antrenamentul simplu cu greutăți, puteți lucra cu mai multe grupuri musculare în același timp cu TRX. Cei care se plictisesc de antrenamentele cu greutăți izolate la sală.

Exercitarea dietei Portalul sănătății părului

Nivel: De la intermediar la avansat, poate doriți să începeți cu antrenamentul cu greutăți simplu și mai târziu să comutați sau să combinați cu dieta Navy. În plus față de întărirea funcțiilor corporale, construiește mușchiul.

GREUTATE - slăbire rapidă, ieftină și eficientă

Nu doar corpul, ci și mintea și sufletul sunt în centrul atenției, dobândirea tehnicii corecte de respirație este un element de bază important. Respirația adecvată este, de asemenea, importantă, deoarece unele mișcări sunt complexe, necesită o concentrare intensă, iar respirația adecvată ajută la relaxare și concentrare. Cui nu îi plac antrenamentele zgomotoase, zgomotoase și care vor să se concentreze nu numai pe corpul său, ci și pe sufletul său și sănătatea dietei marinei.