Dieta mea ușurată de 90 de zile

Am 49 de ani, a trebuit să am grijă de greutatea mea toată viața mea de adult, astfel încât să nu mă îngraș. Îmi place să gătesc, să mănânc și chiar să mănânc. Mă gândesc la mâncare ca la o plăcere. Nu mi-a păsat niciodată ce am mâncat. Sunt foarte puține alimente care nu-mi plac. Acest lucru s-a întâmplat cu mai mult sau mai puțin succes. Deja la 25 de ani, eram la dietă cel puțin o dată pe an. I-am invidiat întotdeauna pe cei care pot mânca cât vor și totuși nu se îngrașă.

În ultimii 25 de ani, am încercat nenumărate „remedii minune”, de la pastile la fructe de pădure și pulberi. Totul a fost întotdeauna foarte eficient, foarte bine dovedit ... în timp ce îl luam. Când m-am întors la vechea mea dietă, kilogramele mari greu de pierdut s-au întors destul de încet, insidios. Am încercat nenumărate diete de la Atkins la dieta astronautului, rezultatul a fost același.

Uneori în viața mea, pe măsură ce se apropie aniversările rotunde, mi se pare că trebuie să-mi schimb viața. Am divorțat la 30 de ani pentru că simțeam că nu mai sunt îndrăgostit și nu primesc suficientă bucurie în căsnicia în care trăiam. A fost decizia mea și nu am regretat-o. Am crezut că dacă nu te vei schimba la vârsta de 30 de ani, nu aș ști mai târziu.

Anul acesta voi avea 50 de ani. Îmi plăcea să cred că vârsta mea nu arăta, că arăt mai tânără decât eram, dar uitându-mă la fotografiile mele, cu siguranță eram foarte nemulțumit de corpul meu. Apoi, pe 1 ianuarie, am respirat adânc și am intrat în dieta de 90 de zile. La început a fost ușor, deoarece primele kilograme aproape că au scăzut. Mai târziu, pierderea în greutate a încetinit, dar apoi am recurs la un nou truc. Am o bicicletă de antrenament care a ieșit de ani de zile când ne pregăteam să schiem și m-am antrenat o săptămână sau două în fața ei. Primele zile au fost amare, la 84 de lire sterline am putut să mă rostogolesc doar 5 minute pentru prima dată și mi-a durut și genunchiul. Am fost amar, crescând ulterior timpul zilnic cu 1-2 minute. Încet, dar cu succes. Astăzi pot rula 60 de minute la un moment dat pe cea mai dificilă treaptă.

Nu există o dietă ușoară și nici nu a fost. De fapt, nu eram foarte strict cu mine. Nu am putut suporta 90 de zile, literalmente, ceea ce conținea descrierea dietei. De aceea am făcut concesii. Nu am mâncat la fel în fiecare seară ca la prânz. Nu am mâncat bulion în fiecare zi. Nu am mâncat deloc pâine sau orez. De multe ori am ținut 2 zile de proteine în weekend, când ar fi fost o zi cu fructe sau amidon. Deci nu a fost atât de mult chin pentru prânzul de familie. De asemenea, am mâncat bomboane de câteva ori la aceste prânzuri de duminică. Spre final, în zilele cu fructe seara, am mâncat un iaurt cu fructe.

Pierderea mea în greutate a fost relativ continuă, am reușit să slăbesc 1 kilogram pe săptămână în acest fel. Am început la 84 de lire sterline și acum am 71 de lire sterline.

De Crăciun aveam încă 46 de lucruri, acum 40 sunt bune pentru mine. Din fericire am reușit să obțin lucruri noi de la turi, așa că acum mă simt foarte drăguță. Și îmi dau hainele vechi, nu mai vreau să mă îngraș niciodată în ele! Ceea ce este încă foarte motivant în cele 90 de zile este bucuria și lauda constantă și continuă a cuplului meu pentru cât de subțire și drăguță am devenit. Mă simt foarte bine în pielea mea! Desigur, știu că asta nu m-a făcut încă un manechin în vârstă de 25 de kilograme și nici măcar nu mă îmbrac să-mi zâmbesc. Dar se simte foarte bine.

Ce urmeaza? Voi mânca fructe doar până la prânz după aceea. Încerc să continui separarea în timpul săptămânii: proteine, amidon, carbohidrați, dar duminică, apropo, voi mânca tot felul. Sper să-mi pot menține greutatea.

Am descris toate acestea, astfel încât oricine nu are curajul să reducă cele 90 de zile „originale” să o poată face cu o mică modificare. Adevărat, nu pierzi 15-20 de lire sterline, dar este mult mai plăcut să o faci.

Mult noroc pentru asta!

Adăugat de gyöngyi pe 14 aprilie 2010 16:03
Forum: Forumul meu pentru dieta ușoară de 90 de zile (76 de mesaje până acum)