Dieta mediteraneană alungă depresia?

După ce au studiat obiceiurile alimentare de 11.000 de oameni, cercetătorii au descoperit că persoanele care urmează o dietă cea mai apropiată de o dietă în stil mediteranean au fost cu 30 la sută mai puțin expuse riscului de depresie decât cele care s-au deosebit cel mai mult de dieta lor în această dietă. Cu toate acestea, Almudena Sanchez-Villegas și colegii săi nu au putut explica ce ar putea cauza această discrepanță. Ei presupun că dieta [...]

După ce au studiat obiceiurile alimentare de la 11.000 de oameni, cercetătorii au descoperit că persoanele care urmează o dietă cea mai apropiată de o dietă în stil mediteranean au fost cu 30 la sută mai puțin susceptibile de a suferi de depresie decât cele care difereau cel mai mult de dieta lor.

Cu toate acestea, Almudena Sanchez-Villegas și colegii săi nu au putut explica ce ar putea cauza această discrepanță. Ei fac ipoteza că anumite elemente ale dietei îmbunătățesc starea vaselor de sânge, reduc inflamația și repară deteriorarea celulelor; toate acestea reduc riscul apariției depresiei.

Un studiu publicat în Arhivele Psihiatriei Generale adaugă un element suplimentar beneficiilor cunoscute până acum pentru sănătate ale unei diete numite dieta mediteraneană, care includ un risc mai mic de obezitate, diabet, astm și cancer.

Potrivit cercetătorilor spanioli, dieta este optimă dacă conține mai degrabă acizi grași nesaturați decât grăsimi saturate, săracă în carne, dar bogată în leguminoase, fructe, semințe, cereale, legume și pește și are un aport moderat de alcool.