Rețete de dietă, dietă, slăbire

Metode eficiente de slăbire pentru bunăstare și un stil de viață sănătos

dietă

Cremă de brânză de vaci cu iaurt picant

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • o jumătate de kilogram de brânză de vaci
  • 1 dl iaurt
  • 1 pachet de mărar proaspăt tocat
  • 4 căței de usturoi rase
  • linguri de sare mocha
  • un praf de piper

Pregătirea cremei de caș slăbit, cu iaurt picant:

Tocana de spanac feta

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 30 dkg cremă congelată de spanac
  • 5 dkg unt
  • 3 căței de usturoi
  • 15 dkg brânză feta
  • 2 dl lapte
  • 1 lingură mocha de piper alb
  • putina sare

Pregătirea tocătorului de slăbire, feta-spanac:

Tocanita de pui-broccoli

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 30 dkg piept de pui tocat
  • 30 dkg broccoli congelat
  • 4 căței de usturoi
  • o jumătate de dl de ulei de măsline
  • 1-1 linguri de mocha de linte uscată, sare și piper de trandafir zdrobit grosier
  • 2 dl iaurt
  • 5 dkg parmezan ras

Pregătirea tocană de slăbit, pui-broccoli:

Tocanita cremoasa de creveti

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 40 dkg creveți congelați curățați
  • 2 dkg unt
  • 4 căței de usturoi
  • 1 lingură mocha de sare și piper alb
  • 2 dl crema degresata

Pregătirea tocană de creveți slăbită și cremoasă:

Fructe de mare cu usturoi și măsline

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 40 dkg fructe de mare congelate
  • 10 catei de usturoi
  • 1 dl ulei de măsline
  • 6-8 boabe de măsline negre
  • 1 legătură de pătrunjel proaspăt
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • 1 lingură mocha de sare și piper alb

Preparare pentru slăbit, fructe de mare cu usturoi și măsline:

Tocanita de vinete orientale

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • l vinete medii
  • 1 dovlecel mediu
  • 1 ceapa cap
  • 4 căței de usturoi
  • 1 morcov
  • 1 nap
  • 0. 5.dl de ulei de măsline
  • 1 linguriță de miere
  • 1 linguriță de ienibahar zdrobit grosolan
  • 1 linguriță sare
  • 1 lingură mocha de piper alb
  • 1 lingură de mocha de oregano uscat
  • 1 ciupit scorțișoară măcinată
  • 1 cutie de conserve de roșii decojite

Pregătirea tocană de vinete orientale slăbitoare:

Tocană picantă de ciuperci

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 20 dkg ciuperci
  • 20 dkg ciuperci de stridii
  • 1 ceapă
  • 1 piure de mocha de cimbru uscat
  • 1 lingură de mocha de oregano uscat
  • 1 suc de lămâie și coajă rasă
  • 1 lingură mocha de zahăr brun
  • 1 cutie de piure condensat de roșii
  • 1 dl ulei de măsline
  • linguri de sare și piper alb

Pregătirea tocăniței de ciuperci picante și slăbitoare:

Corn de Bologna

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 40 dkg picioare de curcan tocate
  • 1 morcov
  • 1 ceapa cap
  • 3 căței de usturoi
  • 1 frunza de dafin mai mare
  • 1 dl ulei de măsline
  • 1 lingură de mocha de oregano uscat
  • 6-8 frunze proaspete de busuioc
  • 1 cutie de conserve de roșii decojite
  • linguri de zahăr mocha
  • linguri de mocha de sare și piper

Pregătire pentru slăbit, tocană Bologna:

Cartofi cu lapte de usturoi 1

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 1 kg de cartofi
  • 6 dl lapte
  • 3 căței de usturoi
  • 2 dkg unt
  • 1 linguriță sare

Pregătirea cartofilor slăbiți, cu usturoi-lapte:

Cartofi de cârpă picante

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 1 kg cartofi cu boabe mici
  • o jumătate de dl de ulei de măsline
  • 1 lingură mocha de sare
  • un praf de piper
  • 2-3 crenguțe de rozmarin sau cimbru proaspăt