Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

Crăciun
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Biscuiți de ciocolată din făină integrală de grâu

La micul dejun, îl recomand cu cafea, sau după-amiaza celor care încă mai pot încăpea mai multe carbohidrați. Se destramă puțin, dar exact așa mi-a plăcut. Poate data viitoare voi coace mai puțin timp sau chiar voi amesteca puțin iaurt cu el.

Ingrediente (7 buc)

120 g de făină de spelt integrală
25 g pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
1 g scorțișoară măcinată
6 g praf de copt
100 g unt
100 g zahăr de mesteacăn
1 gălbenuș de ou
1 lună aroma de vanilie

Pregătirea

1. Topiți untul și amestecați cu xilitolul într-un castron. (Folosiți un robot de mână pentru acesta!) Se amestecă și gălbenușurile de ou.

2. Într-un alt castron, amestecați ingredientele uscate cu o lingură.

3. Combinați conținutul celor două boluri. Trebuie să obținem un aluat turnabil. Din aceasta formăm un cilindru, din care tăiem 7 felii groase cu un cuțit. Acesta este turtit într-un disc și așezat pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament.

În cuptorul preîncălzit la 180 C pentru aprox. Coaceți timp de 20 de minute.

1 bucată (45 g) conține:

Energie: 180 kcal

Carbohidrați: 21 g

# mâncare sănătoasă # gustare fără zahăr alb # desert # făină de grâu spelt # biscuiți cu ciocolată # mic dejun