Dieta Milei Gritsenko

gritsenko

Problema greutății este foarte gravă pentru sexul decent, dar dacă vrei să slăbești, există multe soluții. Vă recomandăm să acordați atenție sistemului alimentar al Milei Gritsenko. Spre deosebire de multe diete grele, acest aliment este nemilos.

Cât de subțire era Mila Gritsenko?

Sistemul de slăbire Mila Gritsenko are o dietă sănătoasă, și anume utilizarea unor produse naturale ușor digerabile și pe bază de plante, utile corpului uman. Dacă visezi să scapi de kilogramele în plus, este ușor să simți viața fără să simți foamea - atunci dieta ta ar trebui să includă fructe de mare, fructe de pădure, carne slabă, legume și fructe. Este foarte important să creați o dietă adecvată și să mâncați la o anumită oră în fiecare zi.

Dietul Mila Gritsenko a dezvoltat o dietă destul de simplă, dar în același timp eficientă, care are loc în două etape. În prima etapă, reduceți pur și simplu volumul stomacului. Vă oferim o dietă aproximativă pentru dieta dvs.

La micul dejun, am făcut piept de pui la abur, ceapă de pasăre și o felie de brânză. Al doilea mic dejun este ceai verde cu ceai și biscuiți. În timpul prânzului, gătiți pește aburit cu brânză. Pentru cină, putem găti câteva legume. O parte imensă a acestei diete poate fi cantitatea obișnuită, aproximativ trei sute de grame. Mâncarea ar trebui să se întâmple în același timp - aceasta este cheia succesului în dietă. Între mese poate fi consumat cu mere sau biscuiți. După un timp, excludeți alimentele și reduceți dimensiunea particulelor la două sute de grame. Această fază durează de obicei 1-2 săptămâni.

Următoarea secțiune vă permite să utilizați orice mâncare, cu excepția pâinii, dar porțiile nu trebuie să depășească o sută cincizeci de grame.

Nutriționistul Mila Gritsenko a evidențiat principalul

reguli dietetice:

  1. Ar trebui să mănânci de trei ori pe zi.
  2. Stomacul gol și bea un pahar de apă limpede cu cincisprezece minute înainte de fiecare masă.
  3. Folosiți o cantitate mare de lichid, cel puțin doi litri pe zi.
  4. Scoateți făina și bomboanele.
  5. La ora șase seara, nu mâncați.
  6. Elimină alcoolul.
  7. Dacă ești dependent de nicotină, încearcă să scapi de ea.
  8. Mutați-vă mai mult și calmați-vă cu succes!