Dieta Norbi Astronaut (forum de chat)

Au trecut 4 luni de când am început, deși nu mi-am luat mesele în ultima lună, nu am numărat punctele norbi sau CH.

În schimb, a existat un festival, un habji deji. Am luat înapoi cantitatea de cină din ultimele 1,5 săptămâni pentru că simțeam că îmi exagerez nepăsarea. Ai putea spune că nu mai trăiesc dieta astronautului - dar am început cu asta.

Această dietă cu astronauți a fost bună pentru mine, pentru a-mi oferi impulsul inițial și motivația de a scăpa de ultimii 5 kg. Cred că ar fi mers pe același drum fără produsele norbis, aportul de CH ar trebui redus în mod rezonabil, iar corpul meu avea atât de multă nevoie de el pentru a slăbi. (+ mutați!)

Rezultatul ultimelor 4 luni: mi-a plăcut să aleg ce mănânc. Este adevărat că sunt momente în care alunec 1-2 biscuiți zaharoși, sau stoarc o bară întreagă de ciocolată sau mănânc o felie de pâine de făină albă, dar asta nu mai este tipic pentru mine. Din păcate, din cauza numeroaselor programe de vară, am încetat să merg la antrenament - mi-e foarte dor de el. De îndată ce începe sezonul de toamnă, știu că voi începe din nou.:) M-am simțit mai bine în pielea mea, eram mai în formă.

Am reușit să slăbesc din nou - deși nu mă mai străduiam deloc.

În prezent am 54,1 kg, mă simt bine în pielea mea.

Am adus, de asemenea, rezultatele aliasului de 3 luni „retenție în greutate”. În primele 2,5 săptămâni ale celei de-a treia luni, am acordat totuși o mare atenție la ceea ce mâncam, dar apoi a venit săptămâna nunții. Am fost la țară toată săptămâna, unde a fost mult stres, combinat devorarea spatelui, ciocolată, prăjituri, bere 55,0 kg

Buna ziua. Nu trebuie să cumpărați lucruri actualizate pentru a trece prin dieta dvs. (schimbarea stilului de viață). Simțiți-vă liber să treceți la unul mai ieftin și care poate fi găsit în apropiere. Linia de fund, carbohidrați mici.

Mulți oameni urmăresc că 100 de grame de produs nu depășesc 30 de grame de carbohidrați. Jah și fibre, poliolii trebuie extrși din Ch, deoarece nu sunt absorbiți! Mult noroc!

Am adus experiența lunii a 2-a. De asemenea, am reușit cu sârguință mâncarea pe care am luat-o și în a doua lună. Am descris totul într-un singur tabel. Între timp, a ieșit aplicația de dietă Astronaut, care a fost foarte șchioapă la început, dar acum, când modul beta a expirat pe 1 iunie, acum poate fi folosit la un anumit nivel. În schimb, îmi rulez lucrurile în micul Google Drive Excel.:) Direcția principală pentru mine nu mai sunt punctele de dietă ale astronauților, ci reducerea aportului de CH.

În a doua lună, am consumat în medie 65 de grame de carbohidrați pe zi timp de 1 zi. Am avut 4 zile de înșelăciune (prima împărtășanie, ziua de naștere a bunicului etc ...) în acel moment nu am regretat tortul, gogoasa, nimic. În schimb, m-am dus la mult mai mult antrenament de grup. Am experimentat că am reușit să alerg 10 km fără oprire, am fost într-o cursă de fond de amatori unde aprox. Din 40 de începători, am terminat pe locul 9. Am încercat kangoo, am făcut check-in și pentru câteva cursuri de zumba și, de asemenea, am mers la aerobic pentru modelarea corpului. Metroul cu 1 stație a fost înlocuit cu o plimbare de 1,5 stații dimineața și seara. Acasă (locuim la etajul 3) nu am intrat niciodată într-un lift, merg mereu - oricât de obosit aș fi.:)

Rezultatele din luna 2 comparativ cu valoarea inițială:

Greutate: 59,7 kg -> 55,2 kg

Lățimea șoldului: 97 cm -> 92,5 cm

Două luni de dietă și exerciții fizice înseamnă -4,5 kg pentru mine, de care sunt foarte mândru. Mediul meu a observat, de asemenea, că am slăbit, mă simt mult mai bine, astfel încât duc un stil de viață mai activ.

Pentru luna următoare, obiectivul meu este să păstrez cu succes aceste 55 kg, să nu slăbesc, să nu mă îngraș, deoarece săptămâna viitoare rochia de mireasă îmi va fi adaptată, așa că trebuie să-mi aduc acest formular în ziua cea mare ca bine (mă căsătoresc la sfârșitul lunii.):)

Cât de bine este când poți pierde în greutate fără restricții serioase, este suficientă doar puțină atenție.

De asemenea, arată cum să nu vă fie frică de calorii:)

Sper să împărtășiți și mai multe rezultate.

Îmi pare rău că scrisul meu a fost atât de lung, dar înțeleg pe deplin oamenii care încearcă să-l schimbe într-un fel sau altul, din păcate fără succes.

Mulțumesc celor care au citit scrisul meu.

O zi frumoasă tuturor!

Am trecut de dieta mea de astronauți din prima lună, urmând o dietă de 40 de puncte pe zi. Mi-am păstrat toate mesele într-un Excel. După primele două săptămâni, pe lângă puncte, am început și eu să calculez CH, care este o medie de aprox. Iese la 95 de grame. Nu am experimentat foamea, nu am fost niciodată bolnavă. Mă deplasez de 2 ori pe săptămână timp de 1-1 ore, de obicei merg la aerobic. Nu a trebuit să renunț la nimic, am mers la o petrecere cu prietenii în același mod -> ceea ce a fost exclus din dieta de numărare a caloriilor, deoarece 1 jumătate de whisky este de aprox. 100 kcal. Care nu s-a încadrat într-o dietă de 1300-1500 de calorii la mine (mai ales dacă a scăpat mai mult !: D) Sunt mulțumit de rezultatele mele în 1 lună. Din moment ce nu m-am chinuit, din anumite motive nu mă așteptam la un „miracol” de a scăpa 10 lire sterline într-o lună - deși cu greutatea mea, este complet imposibil.:)

Să vină numerele:

59,7 kg -> 57,5 kg, pe care reușesc să-l păstrez. Dacă mă împing cu mâncare, nici nu mai depășesc 60 de kilograme, ceea ce mă face foarte fericit.

Șolduri: 97 cm -> 94,5 cm

A doua lună poate veni!:)

Desigur, există un resentiment că nu vezi decât lucruri din care poți scoate totul într-un mod negativ. Nu aveți nicio idee violet deschis despre actualizare. Aceasta nu este o problemă, pur și simplu nu scrieți despre priceperea pe care nu ați căutat-o corect:)

De multe ori li s-a spus să nu-și cumpere produsele fără a fi capabili să realizeze ceea ce doresc oamenii. Actualizarea este doar o alternativă.

Norbi a mai spus de mai multe ori că nu mănâncă doar produs de actualizare, mănâncă și pâine albă fără probleme și, atunci când vede multe, acordă atenție la ceea ce are nevoie și își aduce fără probleme forma anterioară în câteva săptămâni.

Pe de altă parte, Réka se hrănește numai în funcție de actualizare.

Cu produsele, puteți pierde în greutate fără să renunțați și acesta este punctul.

Da si? Dacă nu ar exista, nu ar exista aceste spectacole, așa că are perfect sens ceea ce scrieți. Deși nu am teoria ta pentru că nu mă uit la televizor, nici măcar nu am văzut niciodată paginile de Facebook și insta ale lui Norbi. Este suficient doar ca rețeaua să lanseze în față o pagină care să se ocupe de asta și să faceți clic pe ea. Deși este adevărat că am citit cel puțin 3 ore pentru că nu mi-am crezut ochii, acolo

ținut în stare de șoc, adică mea culpa. Nu te face rău, sunt în pat de 1 lună, am timp pentru toate, citesc toată rahatul. Oricum, exact asta nu ar trebui să citești, dar cât de mult ar trebui să vadă toată lumea, oricât de jalnic ai găsi. Câțiva oameni ar fi putut scăpa de rezistența la insulină și nu știu încă ce alte boli (poate tiroida, dar nu sunt sigur că îmi amintesc bine) cauzate de dieta Norbi (consumată pe termen lung).

M-am împiedicat de acest videoclip, care va avea încet patru ani. Nu trebuie să consumați produse Norbi pentru a vedea acest lucru și cred că doar „călărește” știrile despre industria alimentară și farmaceutică, dar puteți spune adevărul.