Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Este o dietă care promite să evite bolile. Secretul acestei diete este pur și simplu că acești japonezi mănâncă ceea ce produc sau găsesc. Nimic în plus, totuși, SĂNĂTOS!

Studiile arată că Okinawanii care mănâncă după dieta tradițională locală nu devin obezi și, în plus, rata bolilor de inimă este de 80%, iar incidența cancerului este cu 50% mai mică decât în America.

Pe baza promisiunii planului de dietă Okinawa, dietele vor deveni mai slabe, vor trăi mai mult timp și nu vor simți niciodată foame dacă respectă principiile nutriționale ale oamenilor din Okinawa. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți ai dietei, poate reduce și ridurile. Dieta din Okinawan constă în principal din alimente proaspete, sezoniere, în mare parte crude și cultivate local, cu consum redus de energie (adică, consumând mai puțin decât este necesar, aceasta se numește restricție calorică), consumând încet, consumând alimente cu densitate energetică adecvată (adică într-un anumit volumul, greutatea substanțelor nutritive din meniul lor) și evitați alcoolul.

O dietă întineritoare este de fapt antiinflamatoare

Dieta încetinește doar procesele fiziologice responsabile de îmbătrânire. Scopul dietei, numit și antiinflamator, este de a preveni și inhiba procesele inflamatorii maligne, de neoprit (nu sunt vizibile, perceptibile, dar sunt inflamații interne, cum ar fi în vasele de sânge). Aportul adecvat de grăsimi, cum ar fi evitarea alimentelor care conțin acizi grași trans (uleiuri vegetale parțial hidrogenate) și consumul de uleiuri vegetale de calitate (extra virgină), joacă un rol important în acest sens. O parte integrantă a dietei este ceaiul negru și verde care arde grăsimile și bogat în antioxidanți, precum și exercițiile fizice intense, dar regulate - indiferent dacă este vorba de plimbare, yoga sau ciclism.