Dieta paleolitică Să slăbim și să trăim după ordinea naturii!

Copii disponibile

Carte antică

mai mult "itemprop =" description "> Sănătos, simplu și delicios: acestea sunt cele mai importante trei caracteristici ale dietei paleolitice, care urmărește reconstituirea nutriției naturale a omului." Dr. LOREN CORDAIN, un expert în nutriție de renume, spune: suntem încă Persoanele din epoca de piatră care sunt nevoile noastre alimentare sunt cel puțin exact aceleași cu cele ale foștilor noștri strămoși. Autorul consideră că dieta paleolitică poate aduce beneficii nu numai celor care doresc să slăbească, ci și multor dintre bolile populare din vremea noastră de la boli cardiovasculare la diabet la cancer. Potrivit lui Cordain, această dietă poate face cu adevărat minuni, chiar dacă nu conține poțiuni magice: doar ingredientele la care s-a adaptat de-a lungul a milioane de ani. decât o sută de alimente delicioase - și uneori exotice - care se încadrează într-un program de scădere în greutate de șase săptămâni, se dovedesc strălucite: putem rămâne sănătoși chiar și în timpul sărbătorilor maiestuoase. nket!

Traducători: Perlényi Eszter Editura: Jaffa Kiadó Anul publicării: 2011 ISBN: 9789639971615 Tip de legare: hârtie lipită Dimensiune: 256 pagini Limbă: maghiară Dimensiune: Lățime: 14.00cm, Înălțime: 20.00cm Categorie:

Loren Cordain - Dieta paleolitică

Cuvânt înainte pentru ediția revizuită 9
F4 Mulțumiri 15

PRIMA PARTE
Aflați despre dieta paleo!
Introducere 18
1. Nu doar o altă dietă săracă în carbohidrați 24
2, Regulile de bază ale dietei paleo 42
L Unde ne-au scăpat obiceiurile alimentare și ce ar trebui să facem? 62

A DOUA PARTE
Slăbiți, preveniți și vindecați bolile!
4. Slăbește cu metoda paleolitică! 90
5. Sindromul metabolic: boli ale civilizației 105
6. Alimentele ca medicamente: cum îmbunătățește dieta paleo
sănătate și bunăstare? 115

PARTEA A TREIA
Program de dietă Paleo
7. Să mâncăm cu plăcere! Ce ar trebui să mâncăm și ce să evităm? 134
L Paleo Diet Instrucțiuni de utilizare 151
9. Linii de meniu pentru cele trei etape ale dietei paleo 181
10. Rețete paleo 198
11. Antrenament paleo 231
12. Stilul de viață paleo! 246

,Anexa A: Valori acid-bazice pentru alimentele generale (porții de 100 grame) 251
.Apendicele 8 ": Comparația conținutului total de acetal la animalele de crescătorie și animalele sălbatice în masa 252
,Anexa C: Implementarea practică a unor părți ale dietei paleo la scară globală 252
Resurse 256