Dieta pentru artrită vă ameliorează simptomele

Deși nu există o dietă care să ajute odată pentru totdeauna la vindecarea artritei Ce este artrita - dacă doare peste tot, Nutriție adecvată Nutriție adecvată - învățăturile de bază ale alimentelor sănătoase Ajută la ameliorarea semnificativă a simptomelor cauzate de boală. Datorită numeroaselor tipuri diferite de artrită, dieta recomandată și fiecare dintre aceste boli diferite.

Alimentație adecvată: un asistent în lupta împotriva bolilor articulare

Dieta pentru artrită ajută la scăderea excesului de greutate - multe cercetări medicale au arătat de mult că excesul de greutate crește riscul de artrită (de exemplu, osteoartrita) și deteriorarea gravă a articulațiilor. În plus, pierderea în greutate reduce stresul articulațiilor și ameliorează durerea cauzată de inflamația articulațiilor. Trebuie reamintit faptul că o dietă selectată corespunzător pentru artrită va ajuta la protejarea organismului împotriva posibilelor efecte secundare ale medicamentelor utilizate pentru suprimarea simptomelor artritei și a posibilelor complicații - cum ar fi anumite tipuri de artrită care provoacă boli ale sistemului cardiovascular.

Reguli de bază de îngrijire în caz de artrită:

Dieta trebuie să fie echilibrată și variată: artrita este necesară pentru a crește conținutul de vitamine, minerale, antioxidanți esențiali Antioxidanți: adevărul despre beneficiile infame și alți nutrienți.
Cel mai bine este să respectați dieta mediteraneană - adică o dietă care include o gamă largă de fructe proaspete, legume și ulei de măsline.

Vitamine si minerale

Lipsa de vitamine și minerale în unele cazuri poate accelera dezvoltarea artritei și poate provoca leziuni semnificative ale articulațiilor. Prin urmare, dieta pentru artrită ar trebui să includă setul necesar de vitamine și minerale utile, inclusiv:

Calciu - pe bază de oase sănătoase. Deficitul de calciu crește riscul de osteoporoză, o complicație destul de frecventă a anumitor tipuri de artrită - în special tratamentul pe termen lung cu steroizi. Principalele surse de calciu sunt produsele lactate (lapte, brânză, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi), produsele din soia. Rata recomandată de calciu - o mie de miligrame pe zi.

Fierul - un alt element important al dietei pentru artrită, previne dezvoltarea anemiei asociate cu artrita. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt adesea recomandate pentru a suprima simptomele artritei, care pot declanșa anemie. Principala sursă de fier - carnea roșie, uleiul de pește Uleiul de pește - deci dacă este util să ne gândim?, Legume cu frunze verzi închise (spanac, salată verde).

Seleniu - un deficit mineral în organism care poate provoca dezvoltarea accelerată a artritei. Cele mai bogate din sat - nuci de Brazilia, unele specii de pești și carne.

Dieta pentru artrita reumatoidă

Unele alimente (și mai precis, conțin substanțe nutritive) ajută la diferite tipuri de artrită, iar în cazul artritei reumatoide, cel mai frecvent tip de boală, sunt considerate un instrument indispensabil pentru astfel de omega-3. Acizii grași polinesaturați omega-3 care se găsesc în cantități mari în uleiul de ficat de pește, peștele gras și carnea, contribuie încet, dar eficient la suprimarea inflamației articulațiilor infectate cu artrita. Pentru a obține rezultate bune, este necesar să consumați pește gras din carne sau capsule de ulei de pește cel puțin de două ori pe săptămână timp de trei luni.

Dieta pentru artrita gută

Unele alimente ajută la suprimarea simptomelor artritei, iar altele, dimpotrivă, nu fac decât să agraveze simptomele. În cazul artritei gutoase - unul dintre cele mai frecvente tipuri de artrită, care declanșează acumularea de cristale de acid uric - o dietă trebuie urmată cu atenție.

Dieta cu artrită gutoasă, în principal, nu trebuie să conțină produse care conțin cantități mari de purine - o substanță care este un produs de degradare al acidului uric. Astfel de produse pot crește nivelul acidului uric și pot agrava simptomele artritei gută. De asemenea, acest tip de artrită este necesar pentru a minimiza cantitatea de alcool consumată și pentru a bea îndulcitori. Dar alte fluide - de preferință apă - se recomandă să beți cantități nelimitate pentru a preveni formarea cristalelor de acid uric în articulații și a accelera „spălarea” sării din corp.